Дітям, літнім людям та тим, хто має хронічні захворювання, варто особливо уважно дослухатись до власного самопочуття у жаркий період. Ми зібрали поради за темою «як уникнути сонячного удару».
Прогнози погоди набувають невтішної стабільності – висока температура повітря, відсутність опадів, пожежна небезпека та ризик «підхопити» сонячний удар. Усім нам слід уважно дослухатись до власного організму, перебуваючи на відкритому просторі.
Відомо, що найбільш «агресивне» сонце – з 12:00 до 16:00. Саме у цей час атмосферне повітря нагрівається до найбільших температур, а термометр може зашкалювати. Спеціалісти рекомендують взагалі не виходити на вулицю у цей час, однак, за необхідності нам все ж доводиться залишати домівку. На такий випадок варто озброїтись корисними порадами.
Для прогулянки на свіжому повітрі влітку краще надягати одяг світлого кольору. Одежа, виготовлена із натуральних тканин, убереже вас від перегріву та допоможе протистояти високим температурам. Звичною справою на літній сезон має стати носіння головного убору, а питна вода і рюкзак мають стати нерозривними друзями.
Зокрема, медики радять звернути увагу на режим дня і харчування. Влітку варто вживати якомога більше сезонних продуктів – овочів та фруктів. А от алкоголь, смажена та жирна їжа можуть лише спровокувати погіршення самопочуття.
Пам’ятайте, що головні симптоми сонячного удару – запаморочення, нудота, підвищена температура тіла та слабкість. При будь-яких симптомах перегріву варто звертатись до лікаря, адже наслідки можуть бути критичними.
Бажаємо міцного здоров’я та гарного самопочуття! Утримуйтесь від скупчення людей та обов’язково виконуйте правила проти поширення коронавірусу!