На минувших выходных состоялся переход на зимнее время. Как жителям Кривого Рога привыкнуть к новому режиму дня без ухудшения самочувствия – рассказали в городском управлении здравоохранения, передает krivbass.city.
«Переход на зимнее время дается легче, чем на летнее – ведь у людей появился лишний час сна. Тем не менее, резкое изменение режима может привести к ухудшению самочувствия, особенно у детей и граждан пожилого возраста. Также это неблагоприятно сказывается на людях, имеющих хронические заболевания», – отметили в управлении здравоохранения.
Вот что советуют врачи криворожанам:
- ввести правило: каждый день ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно;
- придерживаться правильного рациона питания, не перегружать организм;
- больше отдыхать;
- тяжелые или сложные дела делать в первой половине дня;
- больше гулять на свежем воздухе.
Стабилизировать состояние и быстрее привыкнуть к новому режиму дня помогут также теплые ванны, травяные чаи и позитивный настрой.
Читайте также: Трое пострадавших в аварии на автодроме в Кривом Роге остаются в больнице, – врачи