Простые, но действенные способы защиты от сезонных простуд.
Врачи Украины сошлись во мнении, что новый эпидемический сезон будет одним из самых сложных. Критичности ситуации придают погодные колебания и не утихающая эпидемия коронавируса.
В первую очередь, пристально следить за собственным здоровьем должны граждане с хроническими болезнями дыхательной и сердечно-сосудистой систем, пожилые люди, дети и беременные. Лучшей защитой от сезонных простуд, по прежнему, считается профилактика.
Важно:
- соблюдать социальную дистанцию в людных местах, носить защитную маску, мыть руки и пользоваться антисептиками;
- не пренебрегать вакцинацией, после которой формируется устойчивый иммунитет;
- одеваться по погоде, а также использовать вещи из натуральных тканей;
- формировать правильный микроклимат жилья (регулярно проветривать помещение и не допускать сухости в воздухе);
- соблюдать здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки;
- включить в рацион фрукты, овощи, кисломолочные продукты.
Не стоит:
- носить обтягивающую синтетическую одежду, которая сковывает движения и воспрепятствует нормальному теплообмену;
- допускать перепады температур в жилье, а также в других помещениях;
- переедать, увлекаться жирной, копченой, соленой пищей, а также курить и употреблять спиртное.
Напомним: В Украине начал работу контакт-центр по вопросам коронавируса.