Як навчитися бути життєлюбом? Як на здоров’я впливає оптимізм?
Оптимізм - чудовий спосіб для підтримки гарного здоров’я та відновлення після кризи. Оптимісти залишаються здоровими та живуть довше. Серцево-судинна система, міцний імунітет, а також більш низький рівень стресу - особливі риси людей-життєлюбів.
На думку психологів, оптимісти частіше досягають цілей та загалом успіху. Однак, оптимізм - не вроджена риса людини, а набута.
Поради психологів про те, як навчитися бути оптимістом:
- Визначайте пріоритети, враховуйте власні бажання
Оптиміст не буде витрачати свій час на те, що йому не цікаво, але “правильно” або “престижно”. Позитивні люди мають сміливість жити за власними правилами, не хвилюючись про те, що про них думають інші.
- Навчіться “тримати удар”
Песимісти постійно шукають винуватців своїх невдач, звинувачують всіх навколо або самого себе. Це згубна звичка. Оптимісти приймають проблеми як те, що “історично склалося”. Неприємності бувають у всіх; а проблеми треба вирішувати, а не проживати.
- Оточуйте себе позитивними людьми
Настрій - буквально у повітрі. Посмішка “інфікує” усіх довкола не менше, аніж поганий настрій чи роздратування. Оптимісти намагаються спілкуватися із тими, хто схожий на них самих, та уникають злих людей. Оптиміст відчуває, що життя надто коротке, щоб витрачати його на похмурих особистостей.
- Живіть “тут та зараз”
Шукайте заняття, які будуть дарувати вам радість: нова робота або нове хобі. Робота займає майже третину нашого життя, тому ця третина має дарувати нам якомога більше задоволення. Відмовляйте собі у бажаннях менше, а також частіше розширюйте власні кордони.
Ті, хто бачать це життя “у сірих тонах”, мають спробувати поглянути на все довкола по-іншому. Проведіть цей день із посмішкою на обличчі та думайте про хороше.
Інші події цього дня: 57 років тому у небо здійнявся український “Антей”.