В ночь с 28 на 29 октября Кривой Рог вместе со всей Украиной переходит на зимнее время – стрелки часов следует перевести на 1:00 назад.
Об этом напомнили в департаменте здравоохранения Днипровской ОГА, передает krivbass.city. Соответствующее постановление «О порядке исчисления времени на территории Украины» Кабмин издал более 20 лет назад.
В департаменте здравоохранения Днипровской ОГА предоставили советы, как адаптироваться к изменившимся временным условиям.
«Ежегодно в последнее воскресенье марта и октября в Украине переводят часовую стрелку на одно время вперед или назад. Физиологи заметили – неделю мы тратим на адаптацию к новым временным условиям. Конечно, к «зимнему» времени привыкнуть будет немного легче – все же, время сна увеличивается на 1:00, а не наоборот, как в весенний период. И прислушиваться к советам врачей не будет лишним», – отметили в департаменте ДнипроОГА.
В департаменте советуют высыпаться и ориентироваться, прежде всего, на свои биологические часы. Тем самым можно избежать переутомления. Чтобы сон был комфортным, рекомендуют устраивать вечерние прогулки и пить меньше кофе. По мнению специалистов, в адаптационный период лучше употреблять более спокойные напитки, например, травяной чай.
Не лишним было бы также хотя бы временно отказаться от алкоголя, сигарет, просмотра телепередач, компьютерных игр и сидения в Интернете.