Що таке страх? Страх - це відображення захисної реакції нашої психіки на реальну або уявну загрозу. Страх відноситься до базових емоцій і являється вродженим. Психологиня Світлана Клименко стверджує, що його можна поділити за декількома ознаками: тривога, страх і фобія. Ексклюзивно для журналістів krivbass.city фахівчиня пояснила, як розрізнити ці поняття та які причини їх виникнення.
«Тривога - це відчуття якоїсь загрози; страх - усвідомлення, що саме може нести небезпеку; фобія - довготривалий страх (продовжується не менше 6 місяців), який не минає з часом, у порівнянні зі звичайним страхом. На жаль, самостійно позбутися фобії неможливо. Людина з такою проблемою має звернутися до спеціалістів», - вважає Світлана.
На думку психологині, страх - дуже важлива емоція, яка допомагає нам вижити, і кількість існуючих страхів дуже велика. Вони абсолютно різноманітні і виникають на основі певного досвіду людини. Учені виділили топ страхів, які найчастіше відчувають люди:
- страх мікробів, страх отруєння, страх інтимної близькості, страх публічних виступів, страх старіння, страх бідності, страх одинокості і страх втрати контролю. За усіма цими страхами криється одна результативна фобія - страх смерті.
Відчуття страху у дорослих людей суттєво відрізняється від страхів дітей. Якщо дитина боїться чогось повністю, то дорослі мають раціональне мислення, за допомогою якого можуть проаналізувати ситуацію та частково себе заспокоїти. Тому варто завжди бути уважними до страхів дітей та ніколи не знецінювати їх почуття.
Читайте також: Конструктивна та токсична критика: як розрізнити та реагувати - відеокоментар психолога
Як підтримати людину з фобією або постійним страхом?
У першу чергу, ні в якому разі не можна висміювати сам страх або його об’єкт. Людина може сприйняти себе “неправильною” у порівнянні з іншими.
Також не можна створювати комфортні умови для існування страху. Мається на увазі навмисне уникання певних ситуацій “про всяк випадок”.
Що є абсолютно вірним рішенням? Підтримка бажання звернутися до спеціалістів.
«Тривожитися та боятися чогось - це нормально! А от мати фобію, яка може керувати вами - виключно ваш вибір. І хоча страх часто відносять до негативних почуттів, ми маємо бути вдячні йому за збереження життя та власної безпеки», - запевняє Світлана Клименко, психологиня.
Раніше ми писали: чому люди не дозволяють собі радіти? Крім глибинної причини відмови від радощів життя у кожного є своє, більш поверхневе, пояснення того, чому вони не дозволяють жити на повну силу не завтра, а тут і зараз - більше про причини і наслідки, у коментарі психологині Світлани Клименко.