Напередодні свят багато хто з жахом уявляє родинне застілля, адже неприємних моментів подекуди не уникнути. Хтось буде незадоволений стравами, хтось ревнуватиме, комусь стане нудно, а ще додайте сюди розбіжності в політичних поглядах та життєвих позиціях - все гарантує скандал.
Читайте також: Чому корисно вести щоденник: психічне та фізичне здоров'я
Психологи визнають той факт, що дивним чином спілкування з родиною іноді витягає з нас найгірші якості. Багато хто вирішує зовсім не збиратися за одним столом, адже сімейні сварки виглядають кумедно тільки в серіалах.
“Найчастіше внаслідок відчуження, яке виникло після суперечки - почуття самотності й провини” - розказала BBC Люсі Блейк, психологиня з університету Західної Англії.
На думку пані Блейк негативні відчуття посилюють нині соцмережі. Адже люди часто викладають фото “вилизаних” і бездоганних родинних вечірок, на яких можна побачити тільки щасливі обличчя. А вигляд чудого щастя змушує нас ще гостріше відчувати власну самотність і невдоволення. Тож, психологи дають кілька порад, щоби Новий Рік в родинному колі пройшов мирно.
Як не посваритися з родичами на свята?
1. Не налягайте на алкоголь. Люди часто помилково думають, що випивка зменшує напругу, однак, насправді вона робить нас нестримними.
2. Не висувайте завищених вимог. Якщо заздалегідь багато разів програвати в голові сценарій ідеального вечора, то буде ще гірше. Це посилить напругу. зробить її довшою і постійною.
“Краще подумати не про те, як не допустити чвар між родичами, а як їх згладити”, пише психолог Террі Аптер.
3. Відчувши незадоволення - не терпіть! Вийдіть в іншу кімнату або на вулицю, щоб “охолонути”.
На світі не існує ідеальної родини та ідеального свята, згадайте про цей факт. Але усвідомлення своїх та чужих недоліків і потенційних конфліктних зон може зробити родинні свята набагато приємнішими.
Раніше ми писали: чи варто святкувати, коли триває війна: погляд психологів.