Практично кожну українську родину зачепила війна: на фронті проти окупантів воюють наші рідні, друзі або знайомі. Кожен із них переживає жахаючі події, після яких, повернутися до мирного життя буває дуже непросто. Багато українських героїв повертаються додому з психологічними та фізичними травмами. Воєнний психолог Андрій Козинчук розповів, як правильно взаємодіяти з військовослужбовцями, щоб не травмувати їх, а підтримувати і допомагати повернутися до цивільного життя.
Як правильно спілкуватися з військовими?
Не запитуйте про війну
Буває так, що військовий приїжджає додому у відпустку і вже не відчуває, що це його дім. Адже протягом тривалого перебування на фронті він встиг прив'язатися до інших людей та інших умов життя. Тож наше завдання - допомогти військовим не втратити зв'язок з домом та почуття сім'ї. Саме тому про війну запитувати не варто, аби залишити ті події на фронті. Категорично не варто питати "чи доводилося тобі вбивати?", адже це може провокувати сплески негативних емоцій на фоні рефлексії на травмуючі події воєнних зіткнень.
Читайте також: Боржники будуть зі світлом: проєкт Мінсоцполітики
Розповідайте про дім
Такі розмови дадуть людині можливість навіть після пекла війни - жити звичайним життям. Захисник повинен повернутися в знайоме місце, зміни в якому переживав разом з вами. Йому потрібно мати віру в майбутнє та будувати плани на нього. Це допоможе не зафіксуватись на фронті, ігноруючи інші аспекти життя - саме такий ризик існує для військових у мирному житті.
Говоріть з людиною про неї
Під час розмов ставте питання, спрямовані на почуття: яка місцина була навколо, що їв, а як смакувало? Спекотно чи холодно було? Такі прості питання допомагають відволіктися від війни, звернути увагу на себе. Мозок переключається і відпочиває від постійного напруження та стресу.
Не скаржтеся
За словами наших захисників, найважче, коли вони телефонують дружинам, а ті починають плакати в трубку. І людина, яка перебуває в маскимально стресових умовах для того, щоб її родина не плакала, повинна ще й заспокоювати близьких. Наше завдання - підтримувати, а не сумувати.
Слово «герой» заборонено
Воно може стати триггером, нагадати, наприклад, про гибель побратимів. Краще вживати: «Я тобою пишаюсь», «Ти мій захисник».
Раніше ми писали: ніколи не зберігайте літній одяг та взуття ТАК: 5 основних помилок.