Самовпевненість і впевненість у собі - явища не тотожні. Саме від нашої готовності прислухатися до себе, довіряти своїм рішенням, і впевненості у власних силах - залежить успіх в тій, чи іншій сфері життя. Коли ми маємо впевненість - ми здатні трансформувати бачення себе і власних можливостей. Що робить із нами низька самооцінка? Як мінімум, закриває велику кількість дверей перед носом, у які можна було б увійти з гордо піднятою головою. Існують реальні кроки, які можуть допомогти вам стати більш впевненою в собі, та почати реалізовувати весь свій прихований потенціал. Про них у своєму блозі написала психологиня Інна де Алмедія, а ми - ділимося з вами.
Читайте також: Обов'язково зробіть це після важкого робочого дня: найефективніші техніки розслаблення
1. Профільтруйте своє оточення: оберіть тих, хто вірить у вас
Один з перших кроків до впевненості полягає в тому, щоб уважно підібрати своє оточення. Відокремити себе від токсичних людей, позбутися негативних впливів, і залишити тільки тих, хто вірить у вас, і бачить ваш потенціал. Не діліться своїми мріями та успіхами з тими, хто не цінує вас, і зосередьтеся на побудові стосунків, у яких вас підтримують.
2. Не компрометуйте свою совість: вірність своїм цінностям
Впевненість у собі виражається в вашій здатності діяти відповідно до переконань. Не бійтеся стати чесними перед собою й іншими. Важливо завжди дотримуватися своїх цінностей, і діяти відповідно до своєї совісті. Це допоможе вам пишатися своїми вчинками та вчинками інших.
3. Постійно розвивайте свої ресурси: прагнення до зростання
Ріст і самовдосконалення - є важливими складовими впевненості. Відкривайте для себе постійно нові знання і навички, піклуйтеся про своє фізичне і психічне здоров'я, покращуйте свій зовнішній вигляд. Розвивайте свою кар'єру та фінанси, не припиняючи працювати над собою. Процес навчання і розвитку повинен бути постійним і нескінченним.
4. Ведіть щоденник успіхів: спосіб підвищити самооцінку
Ведення щоденника успіхів може стати вашим важливим інструментом для підвищення впевненості в собі. Кожен день фіксуйте там всі досягнення, навіть найменші. Не недооцінюйте свої звершення, бо кожна маленька перемога - робить вас сильнішими. Чим більше уваги ви приділяєте своїм успіхам, тим більшими вони стають.
5. Надайте собі внутрішню підтримку
Ваш внутрішній голос може бути вашим найкращим другом або найгіршим ворогом. Не критикуйте себе занадто суворо, і не дозволяйте внутрішньому критику стати перешкодою на вашому шляху до впевненості. Розмовляйте з собою ласкаво, надавайте собі право на помилки, і завжди пам'ятайте: ви варті любові і підтримки.
6. Розвивайте своє мислення
І, нарешті, важливий крок - це робота над своїм мисленням. Низька самооцінка часто базується на негативних переконаннях, які ви прийняли щодо себе у минулому. Однак, саме ви маєте владу змінити цей внутрішній діалог. Працюйте над тим, щоб замінити негативні думки позитивними, і це змінить ваш підхід до себе, та вашу реакцію на світ навколо вас.
Пам'ятайте, що впевненість у собі - це саме процес вдосконалення, і він може стати ключем до більш щасливого та успішного життя.
Раніше ми писали як перезавантажити мозок: 6 способів дати собі відпочити.