Щороку 10 вересня у світі відзначають Всесвітній день запобігання самогубствам. Ця дата покликана привернути увагу до проблеми суїцидів, підвищити обізнаність суспільства щодо можливостей їхньої профілактики та допомогти подолати стигму навколо психічного здоров'я.
Читайте також: Іменини 10 вересня: кого привітати сьогодні?
Головний посил цього дня простий: про переживання, відчай і думки про самогубство важливо говорити, а людину в кризі не можна залишати наодинці з її проблемами.
Чому ця проблема потребує уваги
Суїцидальна поведінка може виникати під впливом різних обставин. Серед факторів ризику — тривалі психологічні труднощі, депресивні стани, пережиті травматичні події, важкі життєві обставини, залежності, соціальна ізоляція та відчуття безвиході.
Особливо важливо пам'ятати, що за зовнішнім спокоєм людини не завжди можна зрозуміти, наскільки серйозними є її внутрішні переживання. Тому уважність до близьких, друзів, колег і знайомих може мати надзвичайно важливе значення.
Алкоголь та наркотичні речовини також можуть посилювати імпульсивність, погіршувати емоційний стан і знижувати здатність людини адекватно оцінювати ситуацію. Саме тому проблеми із залежностями потребують професійної допомоги, а не осуду.
Як можна допомогти людині у кризі
Якщо людина переживає сильний емоційний біль, найгірше — знецінювати її почуття словами на кшталт «візьми себе в руки» або «в інших проблеми ще серйозніші».
Натомість варто спокійно вислухати, не засуджувати та показати, що людина не залишилася сама. Іноді проста присутність поруч і готовність поговорити стають першим кроком до отримання професійної допомоги.
Важливо не намагатися самостійно «вилікувати» людину від кризового стану. Психолог, психотерапевт або лікар можуть допомогти розібратися з причинами переживань і підібрати необхідну підтримку.
Якщо існує безпосередня загроза життю, потрібно не залишати людину саму та звернутися по екстрену допомогу.
Коли людині здається, що виходу немає: чому підтримка має значення - фото з відкритих джерел
Підтримка може врятувати життя
Людина, яка переживає суїцидальну кризу, може сприймати свої проблеми як нерозв'язні та не бачити майбутнього. У такому стані особливо важливо допомогти їй пережити гострий момент і знайти хоча б один наступний крок — поговорити з близькою людиною, звернутися до фахівця, отримати медичну допомогу.
Проблеми, які сьогодні здаються неподоланними, можуть змінитися. Емоційний стан також не залишається незмінним. Саме тому прохання про допомогу — не прояв слабкості, а спосіб подбати про себе.
Профілактика самогубств — це спільна відповідальність. До підтримки людини можуть долучитися рідні та друзі, психологи, лікарі, педагоги, соціальні працівники, представники громад і всі, хто опинився поруч у потрібний момент.
Важливо пам'ятати
Не варто боятися розмови про психологічний стан людини. Якщо ви помітили, що хтось поруч переживає серйозну кризу, запитайте, як він почувається, вислухайте без осуду та запропонуйте допомогу.
Іноді одна розмова може стати тим самим кроком, який допоможе людині звернутися по підтримку.
Життя може змінюватися навіть тоді, коли здається, що виходу немає. Варто дати собі та іншим шанс дочекатися цих змін.
І все на світі треба пережити,
І кожен фініш — це, по суті, старт,
І наперед не треба ворожити,
І за минулим плакати не варт.
А треба жити. Якось треба жити.
Це зветься досвід, витримка і гарт.
Ліна Костенко
Бережімо найцінніше — життя. І не залишаймо тих, кому зараз особливо потрібні підтримка, увага та допомога.
Раніше ми писали: календар вересня 2026: усі вихідні, свята та важливі дати.