Карантинные будни читателей krivbass.city чрезвычайно разнообразны: кто-то рисует, кто-то усиленно занимается спортом, а кто-то активно развивается внутренне. Бизнес-тренер – человек, привыкший постоянно работать с людьми, точно не сможет заскучать на карантине, ведь у него все козыри в рукаве: от мощнейших практик до наиболее действенных техник.
Мы обещали рассказать вам о том, как наши читатели коротают карантинные дни. Мы держим слово и повествуем о первом интервьюере – бизнес-тренер, активная девушка и просто молодец Татьяна расскажет, как относится к карантину, какие изменения в жизни наблюдает в связи с «заточением» дома и, конечно же, посоветует как оптимизировать удаленную работу.
- Кратко опиши свой день: с чего он начинается и чем заканчивается?
- Традиционно мой день начинается за полчаса до начала рабочего времени, что позволяет привести себя в трудоспособное состояние, а так же подключиться к удаленному рабочему столу.
По-секрету Татьяна рассказала, что использует появившееся время по-полной: если раньше вставать нужно было с первым проблеском рассвета, то сейчас можно позволить себе дрыхнуть вплоть до «за полчаса до начала рабочего дня».
- Появилась ли у тебя возможность утром делать что-то новое: зарядка, чтение или что-либо еще?
- Карантин привнес в мою повседневность ритуал утреннего кофе, но для меня это больше не тонизирующий напиток, а время на «подумать» и составить план на следующие 8 часов. На работе ты этого времени не имеешь, так как, увидев с порога стопку хаотично разбросанных документов, помеченных стикерами «на вчера», бросаешься в омут с головой.
Наверняка, у бизнес-тренера кроме стопок бумажек есть еще и сопутствующие «хозяйственные» задачи: подготовка аудитории, подручных средств для проведения тренинга, регистрация участников, подключение техники. Во время карантина привычный облик тренинга, как и подготовка к нему, наверняка, меняются кардинально. Мы спросили об этом.
- Необходимость перейти в удалённый режим внесла свои корректировки в режим работы, это факт. С отменой тренингов изменился характер задач: силы перенаправлены на разработку электронных курсов, вебинаров, проектов, пополнение методической базы, саморазвитие тренеров. Кроме всего прочего, стандартные планы, отчёты и сопроводительную документацию никто не отменял.
- А что по поводу «живого общения»? Наверняка, тренеру этого не хватает в условиях круглосуточной безвылазной работы за железякой (ред. – компьютер).
- Ты права, тренер - это человек контактный. Именно сейчас мы сильно страдаем от недостатка живого общения и энергообмена.
Мы спросили у Татьяны, появилось ли у нее время на «подтягивание хвостов». Но спросили, не подумав. Это ж бизнес-тренер! Тут же разговор перешел в активную фазу: Татьяна рассказала, как избежать появления «хвостов» и рубить прокрастинацию на корне.
- Почему вообще у нас постоянно много дел «на потом»? Как так получается, когда вроде бы стараешься все делать правильно?
- Наш мозг - самая «ленивая» часть тела, все его силы направлены на то, чтобы минимизировать любые телодвижения и выполнения тех или иных задач. Прокрастинация - его конёк! Он как бабушка, переживает, чтобы вы поели, полежали, не мерзли и были умничкой. Благодаря его же лени, к стати, мы имеем все существующие на планете изобретения, но сейчас не об этом.
Внесем ясность. Прокрастинация - это постоянное откладывание важных дел, заданий, поручений, которое приводит к негативным последствиям. К стати, в психологи существует целый пласт работ, посвященных теме прокрастинации. Обыватели говорят, что это синоним лени. Но психологи утверждают, что все имеет вполне научную почву.
- А это вообще лечится? Как сделать так, чтобы всё успевать?
- Хвостов можно избежать, используя общедоступные инструменты тайм-менеджмента и планирования, приправленные щепоткой силы воли. Среди моих любимых: «Съесть лягушку», «Поедание слона по частям», «Правило Миллера». Каждый из способов поможет оптимизировать работу и стать более продуктивным в течении рабочего дня.
Как здорово, что 2 из 3 связаны с поглощением пищи. Наверное, так обывателю проще запомнить названия и углубиться в их смысл. Ну, и в условиях карантина, когда самая посещаемая часть квартиры – кухня, этот пример наиболее интригующий.
- Расскажи о методах. В чем их суть и кого нужно есть, чтобы перестать откладывать дела?
- Для начала скажем, что ни одно животное при разработке метода не пострадало. Животные всегда запоминаються, поэтому в названиях прибегли именно к ним. Итак, по порядку.
«Съесть лягушку» - самую гадкую, сложную и нелюбимую задачу нужно выполнить первой, лучше - через час-полтора после пробуждения. Именно в это время наш человеческий ресурс максимально наполнен.
«Поедание слона по частям». Не следует ставить такую цель, которая подразумевает выполнение сложной задачи по щелчку пальцев. Необходимо разбить её на более мелкие. На карантине хочешь овладеть английским в идеале? Переформулируй задачу для начала так «выучить английский алфавит» и на этом этапе не требуйте от себя ничего большего. По итогу, ситуация успеха (выученный алфавит) замотивирует вас на дальнейшие занятия, а фиксация на глобальной цели быстрого овладения языком в идеале так и останется в заоблачных планах.
«Правило Миллера» - следует планировать на день не больше 10 задач. Человек способен удержать во внимании только 7 +-2 важных дела. Будет больше - не будет эффекта».
- Лично я страдаю от того, что ставлю себе слишком много заданий, в которых просто путаюсь. И тогда получается настоящий бардак среди мыслей. Как с этим бороться?
- Я вообще не верю в память, я верю в силу ручки. Фиксируйте свои дела, группируйте по блокам, срочности и важности, и вы будете обречены на успех!
- Наверное, умение овладеть собой и правильно справляться со своими внутренними перипетиями – как нельзя хороший навык в современности. Подтверждаешь?
- В нашем нестабильном, сложном, неопределённом, неоднозначном и стрессогенном мире лучшая инвестиция - это не золото и недвижимость, это инвестиция в себя, свою компетентность, гармоничность и полезность. А будет это рыбалка, или блокчейн - выбирать только вам.
Напоследок мы спросили, как Татьяна в целом относится к карантину. Ответ не заставил себя ждать.
Карантин - это вызов, который брошен человечеству, воспринимайте его не как наказание, а как возможность. Он закончится, но останутся наши поступки, слова, ценности и мировоззрение. Поэтому, желаю каждому из нас в это время достойно нести звание Homo Sapiens.
На этом первый блинчик историй #ЧитателиНаКарантине благополучно испечен. Как по мне, получилось мотивирующе и, однозначно, приятно.
Ну, а если вам таки есть, что нам рассказать, - пишите. Возможно, ваша история будет следующей ;)