Спілкування людей в компанії - фото з відкритих джерел

Сварки – невід’ємна частина людських стосунків. Здавалося б, люди, об’єднані спільними інтересами чи проблемами, все одно знаходять причини для конфліктів. Це відбувається скрізь: у соціальних мережах, офісах, школах, навіть на рівні урядів. І хоча нинішні емоційно вразливі обставини в українському суспільстві підсилюють ці процеси, вони не є чимось новим. Що ж насправді стоїть за нашими конфліктами? Чому ми легко поляризуємося та призначаємо винних?

У стресових ситуаціях ми схильні поділяти світ на чорне і біле, розповідає психологиня Олена Любченко. Це своєрідний психологічний захист, що дозволяє знайти точку опори у хаосі. Ми формуємо групи «наших» і «ненаших», що дає відчуття підтримки та зменшує страх невизначеності.

Читайте також: Невизначеність у житті: проблема чи каталізатор для успіху - відповідають психологи

Проте навіть «наші» не застраховані від поділу. Різниця у поглядах чи життєвих обставинах породжує внутрішню поляризацію: між тими, хто на фронті, і тими, хто в тилу; між тими, хто поїхав, і тими, хто залишився.

Такі розбіжності можуть співіснувати, якщо суспільство достатньо зріле для діалогу. Демократія базується саме на визнанні різних поглядів, які здатні доповнювати одне одного.

Колективна травма та тригери інакшості

Українське суспільство зараз переживає колективну травму. Втомленість, розгубленість і нестача стабільності змушують нас гостро реагувати на будь-які відмінності. Людина, яка просто має іншу думку чи життєвий досвід, може здаватися ворогом.

Це особливо проявляється у дрібницях: наприклад, подруга витрачає гроші на нову сукню, а ви вважаєте, що краще було б віддати їх на потреби армії. Здавалося б, різна позиція, а призводить до сварки.

Роль медіа та масштабування конфліктів

Соціальні мережі, ЗМІ та блогери активно підживлюють поляризацію. Гарячі дискусії у коментарях чи провокаційні заголовки приносять їм популярність, а нам – емоційне виснаження.

Додайте до цього нашу звичку оцінювати кожну подію і висловлювати свою думку – і ви отримаєте середовище, ідеальне для конфліктів.

Як залишатися людиною у світі поляризації?

Щоб уникнути безглуздих сварок, важливо зберігати холодну голову та орієнтуватися на свої цінності.

Порозуміння та командна робота - фото з відкритих джерел

Ставте собі питання: чим мені загрожує інакшість інших? Наскільки важливо довести свою правоту? Що я досягну, якщо долучуся до конфлікту?

Дайте свободу іншим: дозвольте людям думати і діяти так, як вони вважають за потрібне, якщо це не порушує ваших меж.

Практикуйте емпатію: намагайтеся зрозуміти позицію іншої людини, навіть якщо вона відрізняється від вашої.

Виснажений стан робить емпатію складною, тому іноді варто переспати з власними думками, а вже потім висловлюватися.

Поляризація та історичний досвід

Дослідження показують, що в країнах із сильними державними інституціями рівень суспільної конфліктності нижчий. В Україні ж кілька поколінь звикли вирішувати проблеми самотужки, що сформувало в нас звичку всюди шукати винних та «розбиратися».

Проте ми маємо одну важливу перевагу – вміння домовлятися. Це варто розвивати, замість того, щоб поглиблювати розбіжності.

Раніше ми писали про те, ​як екологічно вирішувати конфлікти в парі - поради психологів.

Емпатія як ключ до гармонії

Щоб уникнути сварок і створити здорове суспільство, варто практикувати емпатію. Навчіться приймати інакшість та аналізувати власні емоції. І головне – не піддавайтеся маніпуляціям, які змушують нас сваритися.

Злагоди нам усім, редакція krivbass.city зичить миру кожному українцеві та єднання, будьмо людьми, перш за все!