Сучасний ритм життя часто змушує нас відчувати стрес: постійні дедлайни, потік новин, сімейні клопоти. Іноді ми ще більше ускладнюємо собі життя, переймаючись тим, на що взагалі не можемо вплинути. Це прямий шлях до тривоги та безсоння.
Читайте також: Як упоратися з тривожними думками: прості техніки для душевного спокою
Ось чотири речі, за які не варто брати на себе відповідальність:
1. Настрій оточуючих
Ви не можете контролювати, як почуваються інші. Ваші слова і вчинки можуть впливати на близьких, але їхні емоції — це їхня власна відповідальність. Підлаштовувати життя під комфорт інших — помилкова стратегія, яка виснажує.
2. Вибір і рішення інших людей
Давати поради можна, але лише тоді, коли вас про це просять, і так, щоб не нашкодити. Ви не можете жити замість когось іншого. Якщо розв’язуєте проблеми за інших, вони втрачають шанс навчитися, а будь-яка невдача стане вашою «виною».
Чотири «не ваші» речі, які зменшать стрес і тривожність - фото з відкритих джерел
3. Результат власних зусиль
Ви маєте право робити все можливе, але кінцевий результат залежить не лише від вас. На нього впливають безліч факторів: обставини, випадок, погода. Ваше завдання — вкладатися на повну в те, що у ваших силах.
4. Очікування оточуючих
Чужі мрії та амбіції не ваша відповідальність. Якщо намагатися жити, щоб догодити батькам, друзям або колегам, ви ризикуєте втратити власне життя. Ставте власні цілі та рухайтеся туди, куди веде серце.
Наш мозок часто створює ілюзію контролю, яка нібито приносить спокій. Насправді це пастка, що викликає зайві переживання. Пам’ятайте: ви відповідаєте лише за власні слова, дії та рішення. Все інше — поза вашою владою.
Раніше ми писали: відпусти та відчуй свободу: як позбутися внутрішніх обмежень.