Холод як зброя: як удари по енергосистемі підривають здоров’я мільйонів українців

Мільйони українців змушені жити без тепла, води та електроенергії в умовах сильних морозів. Це не сценарій постапокаліптичного фільму, а реальність після цілеспрямованих ударів РФ по критичній інфраструктурі. Експерти зазначають, що блекаут — це не просто побутовий дискомфорт, а серйозний фізіологічний і психологічний стрес із довготривалими наслідками.

Чому блекаути небезпечні для життя

Медики наголошують: холод шкодить організму навіть за плюсових температур. Коли в приміщенні тривалий час утримується +5…+10 °C, тіло переходить у режим екстремального енергозбереження. Проте «ціна» такого режиму — ураження нервової системи.

Це явище відоме як non-freezing cold injury (NFCI) — холодова травма без обмороження. Після Фолклендської війни 1982 року воно було детально вивчене: дослідження показало, що 64% військових, які перебували близько місяця в холодних і вологих умовах, отримали симптоми NFC.

Навіть через місяці у постраждалих фіксували зниження щільності дрібних нервових волокон шкіри, що призводило до оніміння, хронічного болю та гіперчутливості до холоду, яка зберігалася роками. Сьогодні з такими ж умовами стикаються мирні жителі українських міст — у власних квартирах.

Холод «відключає» мислення

Холод впливає не лише на тіло, а й на мозок. Систематичний огляд 2021 року, який проаналізував 18 наукових досліджень, встановив: у 15 з 18 випадків холод погіршував когнітивні функції — увагу, швидкість обробки інформації та робочу пам’ять. Дослідження Кентського університету показало, що вже при температурі +10 °C когнітивні функції дають збій, а мозку потрібно щонайменше годину, щоб відновитися після зігрівання. У холоді мозок переходить у «аварійний режим», вимикаючи складні процеси мислення та пам’яті, щоб спрямувати енергію на збереження базових життєвих функцій.

Читайте також: Як вижити в холодній квартирі без тепла, води й електрики: 7 робочих способів

Стрес, серце і психіка: наслідки, що тривають місяцями

Тривалий холодовий стрес організм сприймає як загрозу життю. Хронічно активується симпатична нервова система: судини звужуються, підвищується артеріальний тиск, зростає ризик тромбоутворення. Це особливо небезпечно для людей похилого віку та пацієнтів із хронічними захворюваннями.

Психічне здоров’я також зазнає серйозного удару. Дослідження наслідків зимового шторму в Техасі у 2021 році показало, що 18% людей, які пережили тривалі відключення електроенергії, мали симптоми посттравматичного стресового розладу, а зростання суїцидальних думок зберігалося до 11 місяців.

У Нью-Йорку після зимових блекаутів дослідники зафіксували різке зростання госпіталізацій через серцево-судинні захворювання та респіраторні інфекції — негативні наслідки тривали до тижня після аварій

Як зменшити шкоду від холоду

Фахівці радять дотримуватися простих правил:

• регулярно рухатися навіть у приміщенні;
• захищати голову та шию (через них втрачається до 30% тепла);
• вживати поживну їжу з достатньою кількістю білка;
• триматися разом — фізичний контакт і підтримка знижують рівень кортизолу та допомагають зберігати тепло.

Обстріли енергетичної інфраструктури — це довготривала атака на здоров’я українців. Її наслідки проявлятимуться роками у вигляді хронічних захворювань, когнітивних порушень і психічних травм. Усвідомлення цих ризиків і знання базових способів захисту допомагають вистояти в умовах війни та зберегти здоров’я.