Руководитель Министерства здравоохранения Ульяна Супрун рассказала украинцам, как провести выходные так, чтобы впоследствии не было мучительно больно.
Информацию об этом она разместила на своей страничке в социальной сети Фейсбук, передает krivbass.city.
Ульяна Супрун предупредила, что лишь собрала научно обоснованные факты о необратимых последствиях употребления алкоголя на здоровье. «А вы решайте сами, как лучше провести выходные», – резюмировала главный медик страны.
Итак, подборка:
Алкоголь не спасает от депрессии
Трезвенники и алкоголики имеют примерно одинаковые шансы развить депрессию - 70% и 80% соответственно. В то время, как люди, пьющие бокал вина каждый день, имеют самые низкие шансы. Но люди часто не пьют вынужденно: из-за хронической болезни или нехватки денег, поэтому могут впасть в депрессию не из-за недостатка этилового спирта в крови, а через свою жизненную ситуацию и недостаток общения с друзьями в кабаке. Важно различать причины и последствия.
"Уметь пить" – плохо
Если вы пьете, и не пьянеете, значит, ваши ферменты алкогольдегидрогеназы умело разрушают алкоголь. Между тем человек продолжает "накидываться", потому что не чувствует опьянения и думает, что все под контролем. Но спирт в печени становится уксусным альдегидом - соединением также токсичным для организма. И разрушать его должны уже другие ферменты, которые могут действовать медленно. Лучше "не уметь пить", то есть иметь малоэффективные алкогольдегидрогеназы и рано останавливаться.
Безопасной дозы алкоголя не существует
Как бы мы ни старались пить "умеренно", алкоголь действует на каждую клетку тела и ей вредит. Алкоголь увеличивает риск деменции, рака поджелудочной, пищевода, печени, прямой кишки, молочной железы. Люди, которые чрезмерно потребляют алкоголь, имеют более высокие риски сердечнососудистых болезней, гипертензии и абдоминального ожирения. Кроме этого, алкоголь ухудшает поглощение витаминов кишечником.
Алкоголь не продлевает жизнь
Наоборот. Пресса и блоги распространяют миф, будто кофе и алкоголь продлевают жизнь – долгожители пьют и то, и другое. Но это искривление и искажение информации. Ровесники века с рюмкой и чашкой просто имеют хорошие гены, и, вероятно, другие бонусы бытия.
Не сочетайте кофе и алкоголь
Это официальный запрет, в дополнение к тому, что алкоголь вреден. В случае похмелья кофе помогает не всем. С другой стороны, кофеин помогает преодолеть абстинентный синдром, то есть если человек пил и вдруг решила завязать. Кроме этого, кофе существенно снижает риск рака печени, особенно у людей, переболевших гепатитом С и злоупотребляющих алкоголем, но если они уже не пьют.
Мозг женщин и мужчин реагирует на алкоголь по-разному
У женщин, страдающих алкоголизмом, в мозгу существенные увеличены участки, отвечающие за удовольствие и поощрения поведения. А у мужчин наоборот. При этом алкоголь у мужчин вызывает вдвое больше выброс дофамина (медиатора, участвующего в поощрении), чем у женщин. Этим сейчас объясняют большую распространенность алкоголизма среди мужчин. Также ученые считают, что мозг женщин более уязвим к повреждению алкоголем.
Алкоголь ухудшает способность рассуждать логически и рационально
Часто при этом активируется рискованное сексуальное поведение, то есть незащищенный секс со случайными партнерами. С другой стороны, падение давления из-за сильной интоксикации иногда делает эрекцию невозможной, а алкоголизм считают предиктором (точным предвестником) сексуальных проблем. Помните об этом.
Алкоголь меняет работу генов, вовлеченных в обмен холестерина, поддержание целостности сосудов, нейропластичности, и рецепторов нейромедиаторов.
Эти изменения называются эпигенетические, то есть этаж генов нанесли метки, которые изменили активность генов. Достаточно часто эпигенетические изменения длительные и даже могут передаваться следующим поколениям. Алкоголизм приводит к тому, что гены запускают различные процессы – мозг хуже контролирует поведение, уровень холестерина и воспалительный фон в теле растут. Часто это сочетается с накоплением висцерального жира – универсального указателя ранней смертности, особенно у мужчин.
Впрочем, эпигенетические изменения и воспаления вследствие алкоголизма и висцерального ожирения можно частично остановить благодаря физическим нагрузкам и отказа от алкоголя.
И напоследок. Даже если все эти аргументы вас не обратили к почитанию воды, кофе и чая – никогда не садитесь за руль, если выпили. Любое количество алкоголя в крови может повлиять на навыки вождения и повышает риски попасть в аварию.
Напомним, ранее мы писали о том, что в Кривом Роге появится новая амбулатория (фото).