Додавання колагену до ранкової кави стає все популярнішим трендом серед тих, хто піклується про молодість шкіри, здоров’я суглобів та загальний стан організму. Ця нескладна звичка може дати відчутний результат вже за кілька тижнів регулярного вживання.
Читайте також: Аромат грошей: кава з корицею, що притягує достаток
Чому це варто спробувати?
Як пояснює нейробіолог Роберт Лав на своїй сторінці в TikTok, колагеновий білок допомагає зменшити прояви вікових змін, зокрема зморшок. Окрім того, численні дослідження підтверджують, що жінки, які регулярно приймають колаген, мають міцніші кістки, краще розвинені м’язи та помітно здоровішу шкіру.
Колаген — це структурний білок, який є основою сполучних тканин нашого тіла: він формує зв'язки, сухожилля, м’язи та шкіру. З віком його кількість поступово зменшується: до 55 років жінки втрачають до 50% колагену у шкірі. Щоб поповнити його запаси, варто включити добавку до щоденного раціону — наприклад, додавати у ранкову каву.
Як колаген впливає на організм
Близько 70-80% нашої шкіри складається з різних типів колагену, які природно синтезуються в організмі. З часом цей процес сповільнюється, а спосіб життя та харчування додатково впливають на його рівень.
Регулярне вживання колагенових добавок сприяє:
- підвищенню пружності та еластичності шкіри;
- зміцненню нігтів і покращенню стану волосся;
- підтримці здоров’я суглобів і зв’язок;
- кращій роботі кишківника;
- відновленню клітин і захисту печінки.
Деякі дослідження також вказують на користь для серцево-судинної системи та можливість зменшення запальних процесів.
Колаген у каві: секрет молодості та здоров’я у кожній ранковій чашці - фото з відкритих джерел
Як правильно додавати колаген у каву?
Більшість сучасних колагенових добавок — це гідролізований колаген або колагенові пептиди. Вони чудово розчиняються у гарячих напоях і практично не мають ні смаку, ні запаху. Однак, щоб зберегти користь білка, важливо врахувати кілька моментів:
- Температура напою: оптимальна температура кави — 70-90°C. Надто гаряча рідина (понад 150°C) може руйнувати структуру колагену.
- Вибір продукту: обирайте гідролізований колаген — він краще засвоюється організмом та легко змішується з напоями.
- Смак: якісний колаген не змінює смаку кави, однак деякі марки можуть залишати ледь відчутний присмак або осад.
Якщо ви шукаєте простий спосіб подбати про свою шкіру, волосся, суглоби та загальне самопочуття — додавання колагену у каву може стати корисною ранковою звичкою. Головне — обрати якісну добавку та дотримуватися регулярності.
Раніше ми писали: що можна додати до ранкової кави: незвичні рецепти з усього світу.
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Krivbass.city, має інформаційний характер і не може бути рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів має бути узгоджене з лікарем. Якщо маєте скарги на здоров'я — обов'язково зверніться до фахівця.