Криворожанам придётся перестраивать свой организм на летнее время, так как совсем скоро переведут стрелки часов на один час вперёд, передаёт krivbass.city.
Переход на летнее время, а именно перевод стрелок часов на один час вперёд, нужно сделать в воскресенье, 25 марта.
День, когда переводят часы в Украине, легко запомнить это последнее воскресенье марта и октября.
В ночь с 24 на 25 марта стрелку часов нужно перевести на час вперед, а это означает, что просыпаться придётся раньше.
Самый сложный переход - это переход именно на летнее время, ведь спать приходится на час меньше. В этот период сложно организму перестроиться, люди часто жалуются на усталость, раздражительность, снижение работоспособности. Вероятно отражается ещё и нехватка витаминов, констатируют медики.
Читайте также: В Кривом Роге начали отключать отопление
Учёные, исследовавшие данный вопрос, рекомендуют подготавливать свой организм ещё за неделю до перевода времени на летнее.
И вот какие советы они дают:
- Ложиться спать каждый день нужно на 15 минут раньше предыдущего, ведь сразу на час раньше уснуть сложно.
- Чтобы легко уснуть нужно проверить комнату, перед сном исключить использование гаджетов.
- Также не следует перед сном пить крепкий чай, кофе, алкоголь. Лучше выпить молоко или чай из ромашки с мятой.
- В идеале перед сном прогуляться по улице, ведь пешие прогулки очень полезны для организма.
- Для лёгкого пробуждения можно включить энергичную музыку, которая сможет зарядить позитивном на весь день.
Для справки: стрелки часов переводят на зимнее и летнее время с 1981 года.
Читайте также: Криворожане для защиты прав детей могут воспользоваться услугами адвоката бесплатно(АДРЕСА,ТЕЛЕФОНЫ)