Творчість присутня в кожному аспекті нашого життя. Це не просто вміння малювати чи писати вірші, це і обрати незвичний шлях на роботу, приготувати нову страву чи просто помріяти про майбутнє. Кожен із нас потребує проявляти спонтанність і творчо осмислювати навколишній світ. Творчість — це шлях до нових ідей та самовираження.
Спосіб перетворення енергії
Іноді виникає бажання вчинити щось, що може здаватися неправильним. Ми стримуємо свої пориви, проте внутрішнє напруження нікуди не зникає. Перетворіть цю енергію на щось корисне: випишіть свої переживання в оповідання – комічне чи ліричне, помалюйте, задекоруйте свою оселю тощо. Так працює сублімація — механізм психіки, який дозволяє нам долати внутрішнє напруження через перенаправлення енергії на творчу діяльність.
Втеча у світ фантазій
Зараз ми живемо у світі невизначеності, і не кожен може із цим справлятися. Декому важливо мати можливість зануритися у власний світ, де безпечно і все підпорядковано їхнім правилам. Це дозволяє знизити рівень стресу, адже втеча у світ фантазій дозволяє забути про проблеми і тривоги. Це додаткове джерело позитивних емоцій та енергії.
Гра для дорослих
Культурний досвід людини починається із гри, стверджував британський психоаналітик Дональд Віннікотт. Ба більше, здатність творчо осмислювати світ — це ознака здорової особистості. Діти грають завдяки своїй свободі від обмежень дорослого життя. Дорослим теж притаманно грати в ігри. Проте для дорослих гра полягає в умінні створювати щось своє та взаємодіяти з навколишнім світом.
Читайте також: 5 причин, чому зміни в житті не відбуваються - рекомендації астролога
Перешкоди на шляху до творчості
Людина прагне ділитися досягненнями з іншими, щоб відчути свою цінність. Але страх залишитися непоміченим часто заважає цьому. Ускладнити ситуацію може внутрішній критик, через що виникає фрустрація та відчуття безсилля. Проте є шанс побороти це.
Якщо ви відчуваєте нудьгу або емоційний вакуум — це сигнал про те, що у вашому житті бракує спонтанності, а отже, немає натхнення для творчості. Маємо декілька порад, які допоможуть розкрити ваш творчий потенціал:
1. Приділяйте час творчості. Нехай це будуть кілька хвилин на день або кілька годин на тиждень — головне, щоб це було регулярно.
2. Не бійтеся помилятися. Помилки — це не привід зупинятися, а можливість для зростання.
3. Надихайтеся. Читайте книги, дивіться фільми, відвідуйте музеї, спілкуйтеся із творчими людьми.
4. Спробуйте щось нове. Виходьте за межі своєї комфортної зони.
Роль психотерапії у творчому процесі
Завдання психотерапевта полягає в тому, щоб допомогти вам повернутися до гри на символічному рівні. Це може означати новий погляд на ситуацію або відновлення здатності захоплюватися життям та пізнавати його в усій красі. Раніше ми писали про Синдром старшої сестри або як відновити баланс в родині, та побудувати стосунки між дітьми різного віку.