Українці традиційно переведуть стрілки годинників на годину вперед у ніч із 29 на 30 березня 2025 року. Перехід відбудеться о 03:00 за київським часом, що означає, що спати доведеться на годину менше.
Читайте також: Важливо про перехід на літній час: переводити стрілки треба вперед чи назад
Чому ми досі переводимо час?
Хоча в Україні неодноразово підіймалося питання про скасування переведення годинників, відповідний закон так і не набув чинності. Головною причиною такого рішення є необхідність гармонізації часу з європейськими країнами, які також поки що дотримуються цієї практики.
Переведення часу було запроваджене в багатьох країнах світу для ефективнішого використання світлового дня і заощадження енергії. Втім, останніми роками тривають дискусії щодо доцільності цієї практики, оскільки її вплив на економіку та здоров'я людей є неоднозначним.
Перехід на літній час - фото з відкритих джерел
Як підготуватися до переведення годинників?
Щоб мінімізувати можливий дискомфорт через зміни режиму, фахівці радять:
- Заздалегідь коригувати графік сну – лягати і прокидатися на 15-20 хвилин раніше кілька днів до переведення часу.
- Проводити більше часу на свіжому повітрі – це допоможе організму адаптуватися до змін у світловому дні.
- Зменшити кількість кофеїну та електронних пристроїв перед сном – це сприятиме кращому засинанню і якісному відпочинку.
Вплив на здоров'я
Медики зазначають, що перехід на літній час може впливати на біологічний ритм людини. Деякі люди відчувають втому, зниження концентрації та проблеми зі сном у перші дні після переведення стрілок. Однак адаптація зазвичай займає лише кілька днів.
Таким чином, у ніч на 30 березня українцям слід не забути перевести годинники на годину вперед. Будьте уважні та заздалегідь підготуйтеся до цієї зміни, щоб уникнути стресу та неприємних наслідків для здоров’я.
Раніше ми писали: які гаджети самостійно переходять на літній час.