Писати або друкувати - от у чому питання сучасного "героя пʼєси". Адже часто серед списку продуктів у своїх девайсах ми нотуємо цілі лекції, уроки й багато корисної інформації, що раніше лягалал на сторінки паперу. Але що корисніше для мозку: традиційне письмо, чи друк?
Читайте також: Лелеки - символ щастя, удачі та нового життя: 10 цікавих фактів про птахів
Нейробіологиня Вікторія Кравченко зазначає, що нотатки виступають нам, як фітнес для мозку. Коли ми пишемо, працює ціла низка мозкових структур: лобова частка, гіпокамп, мовні центри Брока та Верніке, зорова кора, моторна зона і хвостате ядро. Видається, наче великий шмат роботи. Але нам і памʼяті це лише на користь.
Чому мозок любить, якщо ми пишемо від руки?
- ручка і папір дають мозку більше «гачків», на яких можна «розвісити» свої спогади;
- активніше працюють органи чуття;
- письмо від руки активує сенсомоторні частини мозку;
- такі різномодальні відчуття посилюють взаємодію між півкулями.
Результат: інформація краще запамʼято-вується та легше переходить у довготривалу память.
А що відбувається, коли ми друкуємо?
Коли ми швидко набираємо дослівну інформацію з лекції або тренінгу, процес відбувається майже автоматично - отже, мозок не працює на повну. Він може «займатися іншими справами», наприклад, формувати список продуктів на вечерю.
Як вести нотатки ефективно?
1. Метод Корнелла
Принцип:
Розділіть аркуш на 2 колонки та залиште окрему зону нижче. У більшій колонці запишіть основний зміст, а в меншій - терміни, поняття, формули, дати та імена. Внизу аркуша додавайте власні думки, питання, підсумки.
Плюси:
- активує увагу та допомагає зосередитися;
- добре структурує інформацію.
Мінуси:
- однотипна структура;
- не підходить творчим особистостям, а людям із високою рухливістю нервових процесів може здаватись нудним.
Фото pexels.com
2. Mind-mapping
Принцип:
Поставте у центр аркуша ключову подію, ідею, термін. Від центру промалюйте «гілки». Кожна гілка - певна характеристика елемента в центрі, яка повʼязана чи асоціюється з ним.
Плюси:
- залучає більше зорово-просторових елементів та стимулює креативне мислення;
- полегшує формування звʼязків між різними концептами;
- посилює запамʼято-вування завдяки візуалізації (малюнки+текст+кольори).
- допомагає генерувати нові ідеї.
Мінуси:
- брак структури;
- занадто складний метод для нотування нового «щільного» матеріалу;
- підходить для вже знайомого матеріалу, який треба опрацювати творчо.
3. Метод речень
Принцип: Кожне речення записуйте з нового рядка і нумеруйте. Ці цифри використовуйте для посилань на відповідні теми в конспекті.
Плюси:
- розвиває критичне мислення, адже вимагає побудови взаємозвʼязків;
- стимулює процес кодування інформації в довготривалій памʼяті завдяки тому, що ви пишете повні речення.
Мінуси:
- низька швидкість;
- брак простору для креативності, адже фокус на швидкому записі речень.
4. Метод потоку
Принцип: Немає правил. Записуйте основні тези і дайте волю фантазії. Можна креслити схеми, малювати діаграми, дописувати текст, обʼєднувати одне з іншим стрілками.
Плюси:
- стимулює креативне мислення і зменшує когнітивне навантаження;
- покращує просторову уяву, адже мозок охоплює багато різних елементів водночас;
- найгнучкіший метод конспектування, в якому можна все.
Мінуси:
- брак деталізації і хаотичність;
- не підходить для навчання, де потрібно точно визначати і запамʼятовувати термінологію.
Як веде нотатки нейробіологиня: «Під час роботи із записами вибудовується розуміння. На власному досвіді знаю, що розмальований конспект найбільш дієвий. Чужі конспекти, навіть добре структуровані, так ефективно не працюють - бо це готові схеми, створення яких не супроводжувалось етапами осмислення у моєму мозку», - Вікторія Кравченко, кандидатка біологічних наук, доцентка.
Раніше ми писали: розлучаємося з партнером “правильно” - поради психологів при розставанні.