Врачи Криворожского лабораторного центра рассказали жителям Кривого Рога, как правильно оздоравливать детей в период летних каникул, передает krivbass.city.
В период лета для родителей очень важно правильно подойти к оздоровлению своих чад, чтобы к началу нового учебного года они набрались сил. Как правильно организовать питание, отдых и оздоровление детей рассказала врач гигиены детей и подростков отдельного структурного подразделения Криворожского городского отдела лабораторных исследований ГУ «Днепропетровский областной центр» Алла Баутина.
"Первое – это соблюдение режима дня. Режим дня должен быть приблизительно таким, как и во время обычного учебного процесса. Многие родители соглашаются с детьми, когда те говорят «Я буду спать» и спят до 10-ти, 11-ти и так далее, а засыпают в 12. Это - неправильно. Это потом негативно скажется на режиме дня. И когда наступит первое сентября, детям будет очень трудно входить в новый режим. Для детей младшего возраста - сон должен быть не менее 10 часов. Недопустимо, чтобы дети поздно ложились и поздно вставали", - говорит врач гигиены детей и подростков отдельного структурного подразделения Криворожского городского отдела лабораторных исследований ГУ «Днепропетровский областной центр» Алла Баутина.
Также Алла Баутина отмечает, что во время летних каникул родители должны организовать детям правильное и рациональное питание. Необходимо включить в рацион детей мясные, молочные продукты и очень много свежих овощей и фруктов.
" Именно летом дети быстро ростут, и в этот период они нуждаются в необходимом количестве витаминов и полезных веществ. Витамины не накапливаются в организме, их надо получить с пищей. Поэтому, задача родителей сделать так, чтобы в этот период дети получили достаточное количество витаминов и питательных веществ. Дети должны питаться не менее 4-х раз в день: завтрак, обед, полдник и ужин. Поменьше давать продукты с пищевыми добавками. Ограничить потребление чипсов, сухариков, сладкой воды ", - говорит Алла Баутина.
Врачи советуют родителям организовать для детей максимальное пребывание на свежем воздухе, прогулки в утреннее и вечернее время, которые бы сопровождались активным отдыхом.
Ранее мы сообщали, что в Кривом Роге поставщик некачественных продуктов для школ и садиков наказан.