Сьогодні світ відзначає Всесвітній день миття рук – нагадування про те, наскільки важлива ретельна гігієна для нашого здоров’я. На руках накопичується величезна кількість мікробів, серед яких є як нешкідливі, так і потенційно небезпечні. Саме вони можуть стати причиною багатьох поширених інфекцій. Про те, чому миття рук є необхідністю, а також як і коли це робити правильно, розповіли в Центрі громадського здоров’я (ЦГЗ).
Читайте також: Мило – не просто гігієна: що приховують забобони і як не накликати біду
Чому миття рук таке важливе
Фахівці ЦГЗ підкреслюють, що регулярне й правильне миття рук допомагає знизити ризик інфекцій, адже:
- Ми часто торкаємося обличчя – очей, носа та рота – навіть не помічаючи цього. Мікроби можуть потрапити в організм і викликати хворобу.
- Немиті руки здатні переносити мікроби на їжу та напої під час приготування або вживання.
- З брудних рук мікроби можуть потрапляти на предмети побуту – столи, поручні, іграшки – а потім на руки інших людей.
«Регулярне миття рук допомагає зменшити ризик діареї, респіраторних захворювань, інфекцій шкіри та очей. Крім того, це знижує кількість пропусків шкільних занять через хвороби шлунково-кишкового тракту та сприяє зменшенню надмірного використання антибіотиків, що, у свою чергу, уповільнює розвиток антибіотикорезистентності», – зазначили в ЦГЗ.
Коли слід мити руки
- перед приготуванням та прийомом їжі;
- після відвідування туалету;
- після прогулянки чи повернення додому з вулиці;
- коли руки візуально забруднені;
- після контакту з домашніми тваринами та їх кормом;
- до й після обробки порізів або ран;
- після зміни підгузків;
- після контакту зі сміттям;
- після кашлю чи чхання.
Мий руки правильно: чому це важливо для здоров’я - фото з відкритих джерел
Як правильно мити руки: покрокова інструкція
ЦГЗ рекомендує присвятити миттю рук щонайменше 40 секунд. Порядок дій такий:
-
Намочіть руки водою.
-
Нанесіть мило на всю поверхню рук.
-
Потирайте долоні одна об одну.
-
Потирайте праву долоню об ліву, переплітаючи пальці, і навпаки.
-
Зчепіть пальці та ретельно їх потирайте.
-
Приділіть увагу великим пальцям.
-
Потирайте долоні коловими рухами пальцями.
-
Змийте мило водою.
-
Витріть руки одноразовим паперовим рушником або власним тканинним (для великих груп людей паперовий – безпечніший).
-
Закрийте кран паперовим рушником, щоб уникнути повторного забруднення.
Якщо під рукою немає води та мила, можна скористатися антисептиком на основі спирту (мінімум 70%). Він ефективно знищує більшість шкідливих мікроорганізмів, хоча не всіх.
Дотримуючись цих простих правил, ви зможете захистити себе та своїх близьких від багатьох інфекцій.
Раніше ми писали: як позбутися запаху поту, коли дезодорант не допомагає: практичні поради для жінок та чоловіків.