Не лише фізична активність, а і регулярні донації крові є корисними для здоров’я. Однак і систематичні тренування, і донорство вимагають дотримання певного режиму. Зокрема, до донації слід правильно підготуватися й відновитися опісля. Як поєднати активне спортивне життя і донорство, розповідають фахівці ДонорUA.
«Оскільки центри крові працюють у першій половині дня, донації ми зазвичай плануємо на ранок, тож навряд чи ви підете здавати кров одразу після тренування. Найімовірніше, ваша донація буде наступного дня після заняття, і це гарний розпорядок. Якщо фізичне навантаження є для вас звичним, ви можете потренуватися у день після здачі крові, просто знизивши інтенсивність, але краще все ж відпочити», — розповідає Тетяна Канчура, координаторка ДонорUA.
Вона також нагадує, що в день після донації не слід піднімати нічого важкого рукою, з якої у вас брали кров, оскільки судина травмована й на місці проколу може з’явитися синець.
Читайте також: У Кривому Розі медики Центру переливання крові терміново шукають донорів.
«Дієта донора не завадить режиму харчування, оскільки це короткострокові та не надто суворі обмеження. Якщо ви вживаєте спортивне харчування, від нього краще утриматися в день перед донацією — наприклад, більшість протеїнових сумішей є по суті молочними продуктами, які дієта донора повністю виключає. Якщо ви регулярно тренуєтеся — найімовірніше, ви досить здорова людина, і здача крові пройде легко. Якщо ж ви регулярний донор і при цьому фізично активні — це прекрасна комбінація для вашого здоров’я та довголіття», — додає Тетяна Канчура.
Нагадаємо, що внутрішньовенні чи внутрішньом’язові ін’єкції будь-яких препаратів, не призначених лікарем, є абсолютним протипоказанням до донорства крові, тож якщо ви вживали анаболічні стероїди чи інші ін’єкційні препарати у своїй спортивній діяльності, ви не можете бути донором.
Якщо ж ви не маєте протипоказань, реєструйтеся на ДонорUA і здавайте кров системно, зручно та з користю. Кожна донація крові здатна врятувати 3 життя і зробити здоровішим ваше власне. Ви також можете стати волонтером ДонорUA або підтримати донорський рух донатом — кошти потрібні зокрема для перевезення крові до фронту.
Нагадаємо, що Уряд ухвалив постанову «Про затвердження Порядку ввезення на територію України донорської крові та компонентів крові на період дії воєнного стану або при виникненні надзвичайних ситуацій» передбачає, що у разі виникнення потреби кров та її компоненти можуть заводитися в Україну з-за кордону. Це дозволить в критичні моменти уникнути можливого дефіциту донорської крові та компонентів.