Війна, загроза ракетних ударів та повітряні тривоги, особливо вночі, викликають в людей тривогу та страх. Ми усвідомлюємо невизначеність і природною реакцією на це є стрес – очікування чогось поганого. Відчуття неспокою, напруга в тілі, пришвидшене серцебиття, підвищення артеріального тиску і інші тілесні прояви - це може значно погіршити життя. Як допомогти собі опанувати страх та тривожність розповіла психологиня Наталя Саєнко.
Читайте також: Велика сила вдячності: як це впливає на все наше життя – відеокоментар психологині
Страх – це типова реакція на реальну загрозу, а військова агресія однієї країни до іншої є кризовою ситуацією. Тривога з’являється тоді, коли перед очима постає загроза.
Варто зазначити, що переживання тривоги та страху в ситуації передбачуваної загрози чи невизначеності є виправданою та природною реакцією. Деструктивний характер може нести імпульсивна поведінка при панічній атаці та тривалому занепокоєнні, паралізуючи можливість діяти та негативно впливаючи на різні сфери життя.
Більше дивіться у нашому відео нижче.