Фото із мережі Інтернет

Новорічні свята дарують нам чимало вихідних. Однак, свята колись завершуються. Вихід на роботу після вільних святкових днів буває настільки важким, що психологи виокремлюють “постсвятковий синдром” або “постсвяткову депресію”.


Для зручного виходу зі свят ми підготували 7 простих порад. Вони мають допомогти швидко повернути собі розумовий, психологічний та фізичний тонус.


1. Правильне харчування


Новорічне та різдвяне меню ніколи не обходиться без шампанського, салатів, ікри на бутерброді із маслом, а також інших традиційних “шкідливостей”. Навряд, святкове меню можна назвати дієтичним.


Від алкоголю та неправильного харчування організм відчуває стрес, тому під час свят варто виважено підійти до меню. Не варто зловживати напоями та важкою їжею. Так до правильного або звичного режиму харчування після свят буде повернутися значно легше.


2. Режим


Лягати спати вчасно, аби легко прокидатися, - головна запорука успіху. Однак, новорічні та різдвяні посиденьки рідко завершуються вчасно. Перед виходом на роботу дайте собі хоча б два дні, які будуть відповідати вашому звичному режиму. Лягайте вчасно, не переїдайте та намагайтеся встати раніше. Звичний режим повернеться до вас разом із будильником та силою волі!


3. Спорт та зимові активності


Не залишайте спорт на час січневих свят, якщо він є частиною вашого життя. Спеціалісти рекомендують навіть розширити спортивні активності, адже взимку це зробити ще легше. Катання на ковзанах, поїздки у вільний час та походи до засніжених лісів, прогулянка на морозі - активний відпочинок стане додатковим бонусом та приємною згадкою після завершення свят.


4. Не навантажуйте себе у перші робочі дні


Найбільш класична порада для першого робочого дня - не форсуйте події. У перші дні можна не навантажувати себе всіма справами, що залишились від минулого року. Ставтеся до роботи стратегічно: наведіть лад на робочому місці, перевірте пошту, актуалізуйте записи у щоденнику, сплануйте найближчий тиждень.


Однак, якщо ви відчуваєте в собі силу вирішити всі нагальні справи - не зупиняйтесь. Головне, щоб режим роботи залишався для вас комфортним.


5. Заряджайтеся позитивними емоціями


Виходити із святкового віражу часто буває складно, але правильне налаштування на робочий ритм допоможе знизити навантаження. Посміхайтесь та заряджайте гарним настроєм колег, обговорюйте новорічні пригоди та плани на новий рік.


6. Знайдіть привід похизуватися


Цей метод буде найбільш дієвим для жінок. Розкажіть, якою була новорічна ніч, покажіть новий манікюр або наряд, поділіться власними радостями. Це допоможе подолати робоче “не хочу”, перейти до справ завзято та позитивно. Можливо, чиїсь досягнення стануть стимулом для вас.


7. Плануйте


Мрійте про те, що ви можете зробити/купити у новому році. Однак, одразу після мрій перейдіть до планування. Про майбутній відпочинок краще помріяти вдома, а от робочі плани краще створювати у робочій атмосфері. Пропонуємо вам спланувати новий робочий рік у колі колег: нарада офлайн або онлайн обов’язково сгоригує настрій.


Читайте також: Новорічний гороскоп для всіх знаків зодіаку на наступний рік.