Зображення від Freepik

Дощова погода може збити нас із графіку. Є кілька порад, які допоможуть відігнати сон у похмурий день:

  • Займіться фізичними вправами. Виконайте невеликий комплекс вправ, щоб збадьоритися. Це може бути просто зарядка або більш інтенсивні вправи, такі як біг на місці або скакалка.
  • Яскраве освітлення може покращити настрій і допомогти вам залишатися бадьорими. Використовуйте світлі лампочки або світлодіодні лампи, які імітують природне сонячне світло.
  • Слухайте музику. Включіть жваву музику, яка налаштовує вас на позитивний лад і надає вам енергію.
  • Випийте кави або чаю. Кава або чай містять кофеїн, який допомагає збадьоритися. Однак, пам'ятайте, що зловживання кофеїном може бути шкідливим для здоров'я, тому слід обмежувати його вживання.
  • Займіться своїми улюбленими справами. Цікава робота може стимулювати мозок і допоможе зберегти активність.
  • Відкрийте вікно або вентиляцію. Свіже повітря може допомогти вам прокинутися і відігнати втому.


ТУТ зібрали для вас кілька порад щодо того, як комфортно прокидатися раніше.