Фото із мережі Інтернет

Головний державний санітарний лікар України порадив громадянам дотримуватись правил пірнання у ополонку на Водохреща.


“Традиції традиціями, але головне не нашкодити своєму здоров’ю”, - з таким закликом звернувся Віктор Ляшко, Головний державний санітарний лікар України, до українців напередодні Водохреща. Заступник Міністра охорони здоров’я порадив українцям дотримуватись елементарних правил пірнання.


Нагадаємо: Жодних масових заходів на Водохреща у Кривому Розі проводити не будуть.


Тож як залишитись здоровим, якщо все ж вирішили пірнати в ополонку на Водохреща?

  • купайтесь лише в спеціально обладнаних місцях із перевіреним дном;
  • обов’язково проводьте енергійну розминку перед зануренням у воду;
  • занурюйтесь у воду поступово. Пірнання з головою може призвести до різкого охолодження організму;
  • у холодній воді не варто залишатись довше ніж на 3-5 секунд. Людям, які практикують загартування водою роками, не варто перебувати в ополонці довше 1,5 - 2 хвилин.


Важливо!


Пірнати в ополонку можуть лише повністю здорові люди! Існують хвороби, за яких купатись в крижаній воді категорично заборонено!


Куріння та алкоголь не зігрівають на морозі. Вживання алкоголю створює ілюзію тепла і водночас призводить до його втрати.


Інші корисні новини: Як уникнути переохолодження - ТОП-поради.