Як зберегти гарний настрій протягом дня: поради психолога

Є кілька способів, які можуть допомогти зберегти гарний настрій протягом дня. Рекомендації практичного психолога Світлани Клименко

 1. Почніть ранок з позитивних думок: зробіть собі келих води з лимоном, послухайте улюблену музику або зробіть декілька вправ для стягнення м'язів.

 2. Поставте собі мету: замість того, щоб просто "прожити" день, визначте, що саме ви хочете досягти і до яких результатів прагнете.

 3. Підтримуйте здоровий рівень енергії: регулярно перекусуйте здоровими продуктами, робіть короткі перерви для розтяжки м'язів та провітрюйте кімнату.

 4. Знаходьте час для відпочинку: знайдіть час для медитації, читання книги чи іншої релаксуючої діяльності, яка допоможе вам зняти напругу та відновити енергію.

 5. Освіжіть свій настрій: зустрічайтеся з друзями, дивіться смішний відео контент або займайтеся іншою діяльністю, яка робить вас щасливими.

 6. Не забувайте про гумор: посміхайтеся та жартуйте, навіть якщо все не йде за планом.