Коли на вулиці холодає, а централізоване опалення ще не працює, температура в квартирі може швидко знижуватися. Водночас зменшити втрати тепла можна без дорогого ремонту та саморобних обігрівачів. Допоможуть усунення протягів, правильне використання штор, утеплення підлоги текстилем і кілька простих змін у повсякденних звичках.
Фахівці з енергоефективності наголошують: важливо не лише намагатися зігріти приміщення, а й не дозволяти теплому повітрю швидко виходити назовні.
1. Усунути протяги біля вікон і дверей
Один із перших кроків — перевірити, звідки до квартири потрапляє холодне повітря. Особливу увагу варто приділити стикам віконних рам, вхідним дверям і щілинам під ними.
Для цього можна використати спеціальні ущільнювачі для вікон і дверей. Якщо холодне повітря проходить під дверима, тимчасовим рішенням стане валик із щільної тканини або готовий обмежувач протягів.
Energy Saving Trust у матеріалі про підготовку оселі до зими, опублікованому 6 жовтня 2026 року, рекомендує усувати щілини, через які виходить тепле повітря та проникає холодне. Публікацію підготував редактор Раян Вільямс, а перевірили менеджери з експертних знань організації.
Важливо не заклеювати вентиляційні решітки та спеціальні припливні клапани. Вони потрібні для повітрообміну, а їх блокування може погіршити якість повітря в приміщенні.
2. Правильно використовувати штори
Вікна можуть бути одним із джерел втрат тепла, особливо якщо вони старі або мають нещільні стики. Щільні штори допомагають зменшити відчуття холоду біля вікна.
У сонячні дні їх варто відкривати, щоб природне світло та сонячне випромінювання могли нагрівати поверхні в кімнаті. Увечері штори краще закривати, створюючи додатковий бар’єр між приміщенням і холодним склом.
Для цього не обов’язково купувати спеціальні термоштори. Можна використати наявні щільні портьєри, якщо вони не перекривають вентиляційні отвори й не торкаються нагрівальних приладів.
3. Облаштувати найтеплішу кімнату
Якщо квартира охолоджується нерівномірно, доцільно визначити кімнату, де найкомфортніше перебувати протягом дня. Зазвичай це приміщення з меншою кількістю зовнішніх стін і вікон, без помітних протягів.
У ньому можна організувати місце для роботи, відпочинку та сну. Двері до інших кімнат варто зачиняти, щоб не переміщувати повітря між приміщеннями без потреби.
Водночас не можна повністю перекривати вентиляцію або використовувати для обігріву кімнати газову плиту. Такий спосіб створює ризик отруєння чадним газом.
4. Закрити холодну підлогу килимом
Навіть за відносно комфортної температури повітря холодна підлога може посилювати відчуття дискомфорту. Це особливо помітно на перших поверхах, над підвалами або в квартирах із підлоговим покриттям із плитки.
Килим, доріжка чи щільний текстильний килимок створюють додатковий теплоізоляційний шар і роблять поверхню приємнішою для ніг.
У спальні можна додатково використати теплу ковдру та постільну білизну, що допоможе комфортніше спати в прохолодній кімнаті. Текстиль потрібно тримати подалі від електрообігрівачів та інших джерел тепла.
5. Одягатися кількома шарами
Зігрітися допомагає не лише температура повітря, а й одяг. Замість одного дуже товстого светра можна використати кілька легших шарів, між якими утримується повітря.
Всесвітня організація охорони здоров’я у своїх рекомендаціях щодо захисту від холоду радить одягатися багатошарово, закривати відкриті ділянки тіла та змінювати вологий одяг на сухий.
Удома можна використовувати футболку або термобілизну як перший шар, светр чи флісову кофту як другий, а також теплі шкарпетки. Особливу увагу варто приділяти ногам і кистям рук.
6. Використовувати грілку для локального тепла
Коли немає можливості прогріти всю кімнату, можна зігрівати окремі ділянки тіла. Наприклад, підійде справна грілка, призначена для побутового використання, або сертифікована електрична грілка з дотриманням інструкції виробника.
Під час використання грілки з гарячою водою потрібно уникати окропу, перевіряти герметичність виробу та обгортати його тканиною, щоб не допустити опіків. Електричні грілки не слід використовувати з пошкодженим кабелем або складеними навпіл, якщо це не дозволено виробником.
Такий спосіб не нагріє всю квартиру, проте може допомогти комфортніше відпочивати або спати.
7. Підтримувати комфорт за допомогою теплих напоїв і руху
У прохолодному приміщенні можна частіше пити теплі безалкогольні напої, їсти теплу їжу та періодично виконувати легку розминку. Це допомагає зігрітися й підтримувати звичний рівень активності.
Не варто тривалий час сидіти нерухомо на холодній поверхні. Якщо людина працює за столом, можна використати теплий одяг, плед для ніг і килимок під стопами.
Водночас алкоголь не є безпечним способом зігрівання: відчуття тепла після його вживання не означає, що організм захищений від переохолодження.
Яка температура в квартирі вважається безпечною
У рекомендаціях Всесвітньої організації охорони здоров’я щодо житла і здоров’я температура 18 °C визначена як безпечний і збалансований орієнтир для загальної популяції в холодний період. Для людей похилого віку, дітей та людей із хронічними захворюваннями може бути потрібна вища температура.
Якщо температура в оселі суттєво знизилася, а мешканці відчувають тривале тремтіння, сильну слабкість або сплутаність свідомості, потрібно перейти до теплого приміщення та за необхідності звернутися по медичну допомогу.
Чим не можна обігрівати квартиру
МОЗ України застерігає від використання газової плити для обігріву житла. Неправильна експлуатація газових приладів може призвести до отруєння чадним газом, який не має кольору та запаху.
Також не варто використовувати саморобні нагрівачі, залишати електрообігрівачі без нагляду або накривати їх одягом. ДСНС радить тримати електрообігрівачі на відстані від штор, меблів та інших легкозаймистих предметів, не перевантажувати подовжувачі й вимикати прилади перед сном або виходом із дому.
Збереження тепла в квартирі починається з простих дій: усунення протягів, щільних штор, утеплення холодної підлоги та правильного одягу. Такі заходи допоможуть зробити перебування вдома комфортнішим, поки централізоване опалення ще не запрацювало.