Ми сумуємо восени з різних причин: менша кількість сонячного світла і прохолода навіюють тугу на серце. Метеозалежні люди можуть реагувати на природні зміни, які відбуваються восени, такі як опади, зміни в природі та спад активності деяких видів рослин і тварин. А ще осінь - означає кінець літніх відпусток і активностей, тож доводиться сумувати за теплими днями і починати рутинні справи.
Читайте також: Просто і вишукано: рецепт тушкованої курки з вершками та шпинатом від Євгена Клопотенка
Однак, важливо памʼятати, що осінь це ще й мальовнича пора року, період вдалий для початку чогось нового і така ж частина нашого життя, як інші, і яка може бути щасливою. Є кілька способів, які можуть допомогти побороти осінній сум, тож якщо він вас таки “наздогнав” - ось кілька порад:
1. Відкрийтеся для нових занять. Осінь - це час для нових хобі, які можуть вас зацікавити, такі як малювання, готування, фотографія або рукоділля та...будь-що насправді! Це відмінний спосіб відволіктися від погоди і зайняти свій час. Давно хотіли піти на танці? Саме час!
2. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Осіння пора може бути вдалою для прогулянок в лісі або парку. Проведіть більше часу на природі, дихайте свіжим повітрям і насолоджуйтеся красою осінніх кольорів.
3. Спробуйте нові смаки. Експериментуйте, готуйте нові страви або відвідайте ресторани з осінніми меню. Спробуйте гарячі напої, такі як глінтвейн або топлений шоколад.
4. Плануйте осінні подорожі. Плани на веселі вік-енди або короткі відпустки в осінь - ніколи не підводять. Подорожі можуть подарувати вам нові враження і змінити рутину, а процес підготовки - приємний мандраж очікування, і заняття, яким хочеться приділяти час.
5. Займайтеся фізичною активністю. Заняття спортом або фізичною активністю можуть підняти ваш настрій, і допомогти боротися з осінньою меланхолією.
6. Плануйте осінні свята. Розгляньте можливість проведення вечірок, вечірок або інших святкових заходів в осінь. Це дозволить вам насолоджуватися соціальним дозвіллям та веселощами.
7. Робіть психологічну підготовку. Спробуйте практикувати медитацію, йогу, або інші методи релаксації, щоб зменшити стрес і підняти свій настрій під час осінніх днів.
Пам'ятайте, що осінь може бути чудовою порою для нових вражень та змін, тому спробуйте бути позитивними і відкритими до нових можливостей. А ще реакція на осінь є індивідуальною, і не всі відчувають сум у цю пору року, тому підтримуйте і діліться своїм позитивом з близькими.
Раніше ми писали: як бути щасливою у віці 40+ років: поради психологині Олени Любченко.