Зазвичай, як наш день починається, так він і продовжується. Тому дуже важливо підходити до своїх ранкових ритуалів виважено. А допоможуть нам у цьому світові знаменитості, адже ніхто не посперечається, що люди, які набули шаленої популярності, мають навички, які допомагають їм бути настільки продуктивними.
Зібрали для вас добірку цікавих історій про початок нового дня від відомих людей з усього світу:
Опра Уїнфрі - телеведуча, громадський діяч
Ранок Опра починає з 20 хвилин медитації, потім не менше 15 хвилин проводить на біговій доріжці і, найважливіше, не забуває про збалансований сніданок, що складається з білків, жирів і складних вуглеводів. Простий ранковий ритуал знаменитості дарує їй позитивний настрій на весь день, насичує енергією і додає сил.
Бенджамін Франклін - політичний діяч, винахідник, письменник
Бенджамін Франклін завжди розписував свій день буквально по годинах. Ранкова рутина займала у політика три години. Він прокидався о п’ятій ранку, вмивався, снідав і планував свій день. А ще вранці Франклін обов’язково ставив собі питання: «Що хорошого я зроблю сьогодні?» І о восьмій він уже починав працювати. А як щодо вас? Що хорошого ви плануєте на сьогодні?
Читайте також: Для зменшення стресу та покращення концентрації: кілька корисних медитацій для кожного
Анна Вінтур - головна редакторка американського VOGUE
Легенда світу моди і головний редактор глянцевого журналу ось уже 30 років є уособленням самоорганізації, впевненості й успіху. Її ранок починається о 5:45 з годинної партії в теніс. Після вона приводить себе до ладу і їде в офіс. Щоб відчувати приплив бадьорості з першими променями сонця, потрібно навчитися дотримуватися режиму і раніше лягати спати. Так і бачимо, як після цих слів посміхнулися «сови», але насправді навіть ранкові соні можуть перелаштувати свій графік, якщо докладуть до цього трішечки зусиль.
Стів Джобс - підприємець, винахідник, один із засновників компанії Apple
Щоранку Джобс дивився на себе в дзеркало і ставив одне й те ж питання: «Якби цей день був для мене останнім, захотів би я і став би робити те, що на сьогодні заплановано?» Якщо ви не змогли дати відповідь на це запитання – гоу до змін! Кожен день нашого життя має бути осмисленим, продуктивним і радісним. Звісно, під час війни ми не завжди маємо можливості планувати свій час чи радіти дрібницям, але ми по максимуму можемо використати кожен день нашого життя : чи то на волонтерство, чи то на захист країни, чи то на виховання гідних майбутніх поколінь українців. Будь – який ваш вклад в покращення нашої держави буде безцінним.
Харукі Муракамі - письменник
Ще одна рання пташка серед знаменитостей. У період роботи над романом письменник щодня прокидається о 4 годині ранку і приймається за справу. Він працює по п’ять-шість годин, а після цього йде на пробіжку або плавання, читає, слухає музику і лягає спати о дев’ятій вечора.
Джек Дорсі - один з творців Twitter
Одразу після сну американський підприємець медитує, а потім вирушає займається бігом і долає дистанцію в шість миль (майже 10 кілометрів). Звичайно, не кожен готовий до настільки бадьорого ранку. Але ви можете виконувати вправи в межах своїх фізичних сил, навіть двадцятихвилинна руханка здатна додати бадьорості на увесь день.
Сподіваємося, що історії знаменитостей надихнули вас на зміну ранкових ритуалів і відтепер ви зможете назвати себе королем чи королевою продуктивності і самоорганізованості.
Раніше ми писали про Новий початок та перетворення: що означають сни з понеділка на вівторок. Сон із понеділка на вівторок може символізувати новий початок або можливості, які з’являються у вашому житті. Ви можете відчувати потребу у змінах або початку нового етапу.