Є люди, які знову і знову опиняються у стосунках, що приносять лише біль та розчарування. Це не просто збіг обставин, а ціла низка факторів, які є цьому причиною.
У вас стосунки з токсичним партнером, якщо він або вона:
- вдається до газлайтингу, змушуючи вас сумніватися у своїх відчуттях, перекручуючи факти та звинувачуючи вас у брехні;
- намагається контролювати кожен крок вашого життя;
- постійно критикує вас, змушуючи почуватися нікчемними;
- маніпулює вами, щоб змусити вас робити те, що йому потрібно;
- проявляє емоційну нестабільність: може бути то надмірно люблячим, то холодним та відстороненим без причин.
Читайте також: Страх близькості в нових стосунках: як із ним впоратися, розповіли психологи
Є безліч психологічних факторів, які змушують нас обирати саме таких партнерів:
1. Дитячі травми та минулий досвід. Якщо дитина зростала в нездоровій атмосфері, де були присутні конфлікти або насильство, в дорослому віці вона шукатиме схожих на батьків партнерів.
2. Низька самооцінка, коли люди вважають себе негідними любові та щастя, сумніваються у своїй привабливості, а тому обирають партнерів, які підтверджують їхні негативні уявлення про себе.
3. Страх самотності, через який людина погоджується на стосунки, які не приносять їй щастя.
4. Схильність до "порятунку" інших. Таки люди відчувають себе потрібними та значущими, лише коли допомагають комусь долати труднощі.
5. Відсутність особистих кордонів. Такі люди дозволяють порушувати свої межі, не вміють говорити "ні".
Токсичні стосунки - фото з відкритих джерел
Якщо ви усвідомили, що опинилися в токсичних стосунках, не варто себе винити в цьому. Усе можна змінити, якщо ви вирішите для себе, що заслуговуєте на щастя та любов.
Як вийти з кола токсичних стосунків?
Працюйте над самооцінкою: здорова самооцінка – запорука щасливих стосунків.
Слухайте свою інтуїцію та довіряйте власним відчуттям: якщо ви відчуваєте образу від дій партнера або якщо відчуваєте дискомфорт – не ігноруйте його.
Вчіться встановлювати кордони та говорити "ні", зважаючи на власні потреби.
Психотерапія: фахівець допоможе вам розібратися в собі та знайти коріння проблеми.
Пам’ятайте, що у здорових стосунках партнер враховує вашу думку, підтримує та довіряє вам, у таких стосунках ви можете відкрито обговорювати свої проблеми без страху бути засудженим за свої бажання чи думки. І це те, що може бути доступне кожному: не бійтеся змінювати своє життя на краще. Раніше ми писали: як зрозуміти, що ви хороший друг: 7 головних ознак справжньої дружби.
