Авітаміноз - природній процес, коли в нашому депо корисних нутрієнтів настає дефіцит. Найбільше корисних вітамінів і мікроелементів в наш організм потрапляє восени. Причина в тому, що за літо ми встигаємо наїстись сезонних овочів, фруктів, ягід, зелені, а тому - менше хворіємо. Тобто в цей час ми саме наповнюємо резерви організму усім корисним, а навесні ці запаси - зменшуються. Як уникнути дефіциту ексклюзивно для krivbass.city нутриціологиня Ольга Губенко.
Фото pexels.com
Читайте також: Посівний календар на березень 2024 року: що треба зробити на ділянці?
Пані Ольга зазначає, важливо слідкувати за станом організму та робити профілактику. Попередити авітаміноз можуть збалансоване харчування, питний режим, регулярні “чекапи”, фізичні навантаження. За потреби можна корегувати дефіцитні стани мікроелементів. Тоді ви значно рідше страждатимете на авітаміноз.
Як діагностувати в себе авітаміноз, та які продукти можуть виправити ситуацію - дивіться у відеокоментарі.
Раніше ми писали: найбільша помилка при схудненні: фітнес-тренер розкрив таємницю.