Люди худнуть здебільшого неправильно, і на жаль, це факт. Роблять купу зайвого і шкідливого, замість дійсно важливих кроків до омріяної фігури. Про це пише Віктор Мандзяк, фітнес-тренер, у своєму блозі.
Читайте також: Город на підвіконні: як виростити вдома мікрогрін?
Найперше, люди позбавляють свою дієту головного - улюбленої їжі. Якщо врахувати, що фанатів броколі і моркви серед нас мало, а шоколад, чипси, чи іншу калорійну шкідливу їжу - полюбляє багато-хто, то який висновок? Люди помилково виключають зі свого раціону улюблену калорійну їжу, чим помиляються на самому старті.
Властивість людської психіки цінувати саме те, чого нас позбавляють дуже швидку втручається в цю історію. Шкідлива їжа набуває не аби-якої цінності, здається нам неймовірно звабливою і смачною. Але ми вже дали собі слово, щ бережемо талію, і починаємо…страждати.
“Чим більше ми себе переконуємо, що нам не варто їсти той пончик, тим більше нас до нього тягне. Мозок хоче врятуватися від напруги, тому й крутить думки довкола пончика - хоче позбавитись того надокучливого бажання, яке заполонило всю свідомість. Вмовляння не допомагають, тяга росте, і на допомогу приходить старий перевірений спосіб - отримати те, чого хочеться - зняти напругу”, пише Віктор Мандзяк.
А далі, після першого пончика, поглинутого вмить, виникає логічна думка: якщо я вже зіпсувала дієту, то можна розслабитись і набити шлунок пончиками так, щоб останній аж з писка стирчав. Нарешті можна! Ех, згорів сарай - гори і хата!
А що, якщо ми не будемо втрачати цінні речі для нас?
Якщо цінна шоколадка не заборонена, то й дуріти думками про неї - не доведеться. Тож, робимо висновок, що коли улюблена їжа дозволена, але дозована - це нормально, і не призводить до зриву з усіма наслідками. А це ліквідує почуття провини, вірогідність зниження настрою чи злості на себе, і залишає тільки задоволення від того, що любиш.
Раніше ми писали про ідеальний напій затишного вечора: як правильно зварити какао?