Здоровий сон є важливою частиною нашого фізичного і психічного здоров'я. І одним з ключових факторів для досягнення комфортного сну - є вибір відповідного матрацу та подушки. Існують дієві і конкретні поради щодо правильного вибору цих важливих предметів для вашого спального комфорту.
Проте, влітку ваші подушки можуть стати справжніми осередками бактерій і бруду, попереджають медичні експерти.
Читайте також: Під звуки тривоги: про гігієну сну в умовах війни
За даними досліджень, на наволочках і простирадлах зазвичай накопичується значна кількість бактерій через підвищену пітливість в цей період року. Дослідження показали, що протягом тижня кількість бактерій на подушці може збільшитися на 17 000, що перевищує показники унітазів.
Вологість та тепло влітку створюють ідеальні умови для розмноження бактерій, які можуть включати в себе небезпечні штами. Це особливо важливо враховувати для людей зі слабким імунітетом або алергіями.
Експерти рекомендують регулярно прати наволочки та простирадла хоча б раз на тиждень, щоб уникнути небажаного розмноження бактерій і забезпечити гігієнічні умови сну. Це дозволить підтримувати чистоту спального місця і знижувати ризик захворювань, пов'язаних з недбалістю щодо гігієни.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх висновків лікарів та психологів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.