Візит до сауни не лише розслабляє, а й позитивно впливає на шкіру та загальний стан організму. Тепло стимулює кровообіг, відкриває пори і допомагає шкірі виглядати більш свіжою та пружною. Однак надмірне перебування у високих температурах може викликати сухість, подразнення або загострення шкірних проблем. Про це повідомляють нам експерти з сайту Womens Health.
Читайте також: Сауна для здоров’я, але не для дієти: що варто знати
Чим корисна сауна
Сауна сприяє зниженню стресу, зміцненню серця та імунної системи, а також полегшує біль у м’язах та суглобах. Крім того, тепло має певний позитивний ефект на шкіру.
«Детокс» шкіри
Багато відвідувачів відзначають, що після сауни шкіра здається чистішою та більш свіжою. Піт допомагає видаляти поверхневі забруднення, хоча не замінює звичайне миття. Дерматолог Маріса Гаршік підкреслює, що основна детоксикація організму відбувається природним шляхом через шкіру.
Покращення кровообігу
Висока температура розширює кровоносні судини, що забезпечує кращу доставку кисню до шкіри. Це робить її більш сяючою та здоровою на вигляд.
Догляд за шкірою після сауни: поради експертів - фото з відкритих джерел
Підвищення стійкості шкіри
Тепло активує вироблення білків теплового шоку, які допомагають клітинам шкіри швидше відновлюватися після стресу, впливу сонця або подразників.
Зниження стресу
Регулярне відвідування сауни знижує рівень кортизолу – гормону стресу, який може негативно впливати на шкіру. Інфрачервоні сауни, на відміну від традиційних, можуть також зменшувати запалення і стимулювати вироблення колагену.
Догляд за шкірою після сауни
Щоб уникнути неприємностей зі шкірою, перед відвідуванням сауни слід видалити макіяж та засоби догляду. Піт може забивати пори та провокувати висипання, тому після сауни рекомендується прийняти душ якомога швидше.
Під час сеансу слід регулярно витирати піт чистим рушником. Через випаровування вологи шкіра може пересихати, тому після душу бажано нанести зволожувальний крем або лосьйон. Якщо душа немає під рукою, хоча б витріть піт рушником і використайте зволожувач.
Людям з розацеа чи екземою варто бути обережними: розширені кровоносні судини можуть підсилювати почервоніння, а тепло – запалення. Не менш важливо пити достатньо води, щоб уникнути зневоднення, що може спричинити слабкість або запаморочення.
Раніше ми писали: правила краси в морози: як захистити шкіру рук взимку?.
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Krivbass.city, має інформаційний характер і не може бути рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів має бути узгоджене з лікарем. Якщо маєте скарги на здоров'я — обов'язково зверніться до фахівця.