Останні події, які ми всі переживаємо, стали емоційно виснажливими. Постійне напруження, перегляд новин і кадрів наслідків атак можуть викликати почуття тривоги, страху, гніву, смутку чи навіть безпорадності. У деяких випадках ці стани можуть призвести до посттравматичного стресового розладу (ПТСР).
Читайте також: Іспанський сором: що за феномен, і як його подолати у повсякденні
Важливо пам’ятати: це нормально відчувати емоційні труднощі після пережитого стресу. Головне – не залишатися наодинці зі своїми почуттями. Просити про допомогу – це правильний і необхідний крок для підтримки ментального здоров’я.
Безкоштовна психологічна допомога: куди звернутися?
Ми підготували для вас перелік ресурсів, де можна отримати безкоштовну психологічну допомогу в Україні.
• Лінія Національної психологічної асоціації – 0 (800) 100 102 (10:00-20:00)
• Всеукраїнська програма ментального здоров’я “Ти як?”
• Онлайн-платформа “Розкажи мені” – безкоштовна психологічна допомога онлайн
• ПОРУЧ – ініціатива МОН, ЮНІСЕФ та Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії
• Mental Help – онлайн-платформа надання професійної психологічної допомоги
• Хаб Стійкості – допомога постраждалим під час війни
• Veteran HUB – психологічна та інша допомога ветеранам, їхнім партнерам та родинам
• Teenergizer – онлайн-консультації для підлітків
• Телеграм-канал “Психологічна підтримка”
Фото з відкритих джерел
Піклуйтеся про своє ментальне здоров’я та не соромтеся звертатися по допомогу. Ви не самотні у цьому процесі! Раніше ми писали про 5 причин, чому зміни в житті не відбуваються - рекомендації астролога.