У спекотні дні багато хто насамперед купує морозиво, адже здається, що це найкращий спосіб швидко охолодитися. Однак фахівці пояснюють: відчуття прохолоди після морозива є лише тимчасовим і не означає, що організм справді охолоджується.
Чому морозиво не рятує від спеки
Морозиво дійсно дарує короткочасне відчуття свіжості. Проте через високий вміст цукру та жирів організм витрачає енергію на його перетравлення, а цей процес, навпаки, супроводжується виробленням тепла.
Тож морозиво не можна вважати ефективним способом боротьби зі спекою або заміною достатнього споживання рідини.
Що справді допомагає
Під час високих температур організм активно втрачає воду через потовиділення. Якщо не поповнювати запаси рідини, зростає ризик зневоднення, а також можуть загострюватися серцево-судинні захворювання та хвороби нирок.
Читайте також: "Ви роками їли морозиво неправильно": експерт розвінчує головний міф про дієту
Щоб легше переносити спеку, медики радять:
- пити воду регулярно, не чекаючи сильної спраги;
- додавати до раціону овочі, фрукти та ягоди з високим вмістом води;
- обмежити солодкі напої та алкоголь, які сприяють втраті рідини.
Чи варто відмовлятися від морозива
Зовсім ні. Морозиво може залишатися улюбленим літнім десертом і бути частиною збалансованого раціону. Головне — не сприймати його як засіб для боротьби зі спекою чи спосіб втамувати спрагу.
У найспекотніші дні найкращим помічником для організму все ж залишається звичайна питна вода.
Раніше ми писали: Сьогодні кожен охочий може приготувати морозиво вдома. Більш того, наявні в магазинах інгредієнти дають змогу експериментувати з рецептурою та вигадувати свої власні різновиди та смаки. Ми зібрали для вас найцікавіші рецепти, які ви можете швидко і легко приготувати вдома.