Все більше українців, які стикаються з труднощами зі сном, намагаються вирішити проблему самостійно, купуючи безрецептурні снодійні препарати. Про це йдеться в матеріалі, підготовленому Центром громадського здоров’я спільно з лікарем-неврологом, експертом ВООЗ в Україні Юрієм Фломіним.
Українців закликають відмовитися від самолікування безсоння
Однак медики попереджають: такі засоби можуть порушувати природну архітектуру сну та спричиняти залежність.
За словами фахівця, популярні безрецептурні препарати з діючою речовиною доксиламін не підходять для регулярного застосування.
«Вони порушують послідовність фаз сну. Через це навіть після 7–8 годин відпочинку людина може почуватися виснаженою», — пояснює Юрій Фломін.
Читайте також: Як зберігати медикаменти під час відключень електроенергії - корисні поради
Обережності потребують і так звані «рослинні» снодійні. Частина з них містить хімічну речовину фенобарбітал, що швидко формує залежність і може негативно впливати на печінку, пам’ять та увагу.
«До мене зверталися пацієнти, які вже не могли заснути без цих препаратів», — зазначає експерт.
Водночас справді рослинні засоби — валеріана, пустирник та інші трав’яні витяжки — не мають доведеної ефективності в покращенні сну. Їхній можливий ефект здебільшого базується на плацебо.
Фахівці наголошують: призначати снодійні має виключно лікар. Якщо проблеми зі сном повторюються — важко заснути, відбуваються нічні пробудження або занадто ранні підйоми — необхідно звернутися до сімейного лікаря, який за потреби направить до невролога чи психіатра.
Регулярні порушення сну не можна ігнорувати, адже неякісний сон підвищує ризик розвитку серцево-судинних хвороб, депресії та навіть онкологічних захворювань.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх висновків лікарів та психологів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.
Раніше ми писали: З 1 січня 2026 року оновлений календар профілактичних щеплень охоплюватиме обов'язкову вакцинацію проти 11 інфекційних захворювань. Які зміни очікуються у календарі.