Висока температура повітря негативно впливає на здоров’я чималої кількості людей: осіб похилого віку та немовлят, людей із хронічними захворюваннями та тих, хто переважно працює на вулиці. Надмірне тепло підвищує ризик виснаження організму та може спровокувати тепловий удар.
Читайте також: Як захистити авто від перегріву в літню спеку? Поради поліції.
Як не нашкодити організму у літній сезон, розповіли у Всесвітній організації охорони здоров’я. Спеціалісти рекомендують дотримуватися кількох простих правил, які допоможуть легше пережити спекотні місяці. Ось деякі з них:
- Утримуйте прохолоду вдома
Удень зачиняйте вікна та двері у оселі, щоб зайве тепло не заходило у приміщення. Використовуйте жалюзі, штори тощо. Вночі – навпаки – відчиняйте вікна і охолоджуйте дім нічним повітрям. - Обмежуйте час перебування на вулиці у спекотні години
Уникайте виходу на вулицю та тяжкої праці у години, коли повітря стає максимально гарячим. Надавайте перевагу перебуванню у тіні, більше часу проводьте у прохолодному місці.
Слідкуйте за дітьми та домашніми улюбленцями: не залишайте їх без нагляду у автомобілях із зачиненими вікнами.
Читайте також: Як допомогти своїм вихованцям пережити літню спеку – поради. - Облегшуйте вплив спеки на тіло
Вживайте достатню кількість ріднити та утримайтеся від споживання газованих напоїв чи алкоголю. Вдягайтеся легко – у світлий одяг, який дозволить вашій шкірі дихати. Використовуйте капелюхи, окуляри та скористайтеся сонцезахисним кремом, якщо це потрібно. - Слідкуйте за тим, чим харчуєтеся
Не зберігайте напої чи їжу на поверхнях під прямими сонячними променями. Це може сприяти швидкому їх нагріванню та псуванню. - Використовуйте засоби охолодження
Користуйтеся вологими прохолодними компресами та вентиляторами.
Цей матеріал підготовлений на підставі останніх досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал має виключно загальноінформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов'язково зверніться до лікаря.
Інші корисні поради та лайфхаки читайте у спеціальній рубриці krivbass.city за посиланням.