Кожен із нас хоч раз замислювався над тим, “що я роблю не так?!”. Щоб позбавитися почуття незавершеності або малої продуктивності в кінці дня, можна дотримуватися простих правил, які допоможуть зробити день вдалим.
Подумайте, що хорошо очікує вас наступного дня
Коли лягаєте спати ввечері, подумайте про досягнення і вдалі справи, які можуть статися із вами наступного дня. Також можна запланувати на день щось хороше для себе: зустріч із другом, приємні розваги або хобі. Спробуйте дивитися із позитивом у день, який настав. Зранку згадайте про те, що думали перед сном.
Спробуйте керувати вранішнім настроєм
Говорять, що саме ранковий настрій впливає на те, яким буде день людини. Якщо ви прокинетеся із поганим настроєм, вам точно не оминути невдач. Вони будуть тільки примножуватися.
Подумайте, що зранку може покращити ваш настрій: кава, розминка, прогулянка перед роботою тощо. Спробуйте дотримуватися графіку, коли ви встигаєте робити приємності зранку.
Снідайте
Частина людей не любить їсти з самого ранку, але ранкове харчування - запорука спокійного і вдалого дня. Говорять навіть, що школярі, які не харчуються вранці, поводяться гірше. До того ж зранку можна дозволити собі солоденького. Це має покращити ваші самопочуття і настрій.
Заплануйте складну справу на ранок
Якщо вже давно мріяли розпочати бігати зранку, то не відкладайте це на потім. Може бути складно у перший день, але почуття завершеності давно запланованої справи зробить ваш день вдалим. Ви знімете з себе почуття вини і зможете пишатися собою протягом всього дня.
Не соромтесь дякувати людям
Якщо відчуваєте потребу подякувати бариста за смачну каву, віддячити прибиральнику офісу або сказати “дякую” колезі, який підвозить вас на роботу, не забороняйте це собі. Дайте волю емоціям і почуттям. Віддячите ви - віддячать вам. Це допоможе покращити настрій.
Придумайте план подолання труднощів
Напередодні ввечері подумайте, із якими труднощами ви можете стикнутися упродовж дня. Легкий план дій на випадок непередбачуваної ситуації допоможе вийти із неї швидко та найменш стресово. Просто уявіть, що може піти не так, та подумайте, як можете це подолати або завадити неприємностям.
Також читайте: Сон із подушкою чи без - що краще?