Перевіряти свій організм на дефіцити варто, але закидати його вітамінами інтуїтивно й безконтрольно - точно не треба. Щоб не витрачати зайві кошти, й не їсти вітаміни жменями краще робити аналізи, а вже потім приймати щось. Також за аналізами можна контролювати чи засвоюється той, чи інший мікроелемент.
Читайте також: Чи обов'язково навесні має бути авітаміноз - відповідь нутриціологів (ВІДЕО)
Є профілактичні дозування вітамінів, їх можна вживати без аналізів, якщо людина здорова та не має скарг. Якщо стан організму не задовільний - тоді лише після аналізів і консультації лікаря.
Фото pexels.com
Які вітаміни можна вживати без рекомендацій лікаря, а які точно не варто споживати цієї весни - розповіла Ольга Губенко, нутриціологиня. Також вона докладно пояснила нашим читачам як покращити своє самопочуття в період авітамінозу.