Медична спільнота виступає категорично проти споживання кави натще. А саме за такої умови найчастіше відбувається наш ранковий ритуал - прокинутись, потягнутись випити філіжанку гіркого напою. Чому ж лікарі проти?
Причина у великій кількості кислот у складі напою: вони дратують стінки шлунка, що може призвести до печії, гастриту і навіть виразки. В поміркованих дозах кава сприяє вивільненню кишківника, читайте також який вплив на нас здійснює кофеїн?
Фото pexels.com
Правильно пити каву вранці - через 2 години після сну: дорогою на роботу або вже на “офісі”. Але тільки попередньо потрібно обов'язково щось перекусити. Найкраще яєчня з беконом, зеленню та овочами. Не варто їсти на голодний шлунок та йогурти: користь від них у цьому випадку дорівнює нулю. До речі, від пластівців теж користі ніякої, як і від каші звареної на молоці, адже лактоза теж, не менше за каву, подразнює шлунок та кишківник.
Фото pexels.com
Еспресо та інші міцні кавові напої можна вживати лише вранці, а після обіду допустиме латте, але не пізніше ніж за 2-3 години до сну.
Нині в багатьох від кави вже залежність, тож проходячи повз кав'ярню нам обов'язково треба випити чашку кави. Однак, краще робити це помірковано!
Раніше ми писали: Їмо корисне: чи потрібно мити сухофрукти?