Якщо вам не довподоби пісні страви, а схуднути, щоб вмістити всю красу в улюблену сукню треба скоро, пропонуємо вам грейпфрутову дієту.
Грейпфрутова дієта також більш відома як «голлівудська дієта», яка допомагає схуднути всього за 12 днів. Але є обмежені дослідження, які підтверджують ці твердження. Ця дієта відрізняється тим, що для неї потрібен багатий білком план харчування, який включає грейпфрут або грейпфрутовий сік під час кожного прийому їжі. Але вживають не тільки цей фрукт. Грейпфрутова дієта обіцяє швидке схуднення через твердження про наявність у фрукті жиросжигающих ферментів.
Дієта має тривати від 2 до 3 тижнів і має низький вміст вуглеводів і калорій і високий вміст білка. У деяких варіантах дієти в день не повинно споживатися більше 800 калорій.
Приклади прийомів їжі:
Сніданок: два варених яйця, дві скибочки бекону і 1/2 грейпфрута або 150 мл грейпфрутового соку
Обід: салат із заправкою, будь-яке м’ясо в будь-якій кількості і 1/2 грейпфрута або 150 мл грейпфрутового соку
Вечеря: будь-який вид м’яса, приготований будь-яким способом, салат або червоні та зелені овочі, кава або чай і 1/2 грейпфрута або 150 грейпфрутового соку
Прийом їжі перед сном: 150 мл знежиреного молока
Користь для здоров’я дотримання грейпфрутової дієти не тільки допоможе вам схуднути, але й стане гарним вибором для зміцнення організму та підтримки загального стану здоров’я. Один грейпфрут містить понад 60% рекомендованої добової норми вітаміну С, який зміцнює імунну систему. Вживання грейпфрута пов’язане з більшим споживанням магнію, калію та харчових волокон. Цей фрукт покращує здоров’я серця, знижуючи фактори ризику серцевих захворювань, такі як високий кров’яний тиск і рівень холестерину. Стаття носить виключно інформаційний характер і не є рекомендацією чи заміною професійної консультації.
Читайте також: Лимонна вода натщесерце - легко і корисно вранці.