Зберегти шкіру молодою, пружною та сяючою допоможуть не лише дорогі косметичні процедури, але й прості, доступні кожному напої, багаті на колаген. Далі поговоримо про їх розмаїття.
Читайте також: Перехід на літній час у березні: як адаптуватися швидше?
1. Кістковий бульйон
Це джерело вітамінів, мінералів, колагену та гіалуронової кислоти. Колаген, розщеплений під час травлення, використовується організмом для шкіри, волосся, нігтів та кровоносних судин. Гіалуронова кислота зволожує шкіру зсередини та зовні, покращуючи здоров'я суглобів.
Фото pexels.com
2. Чорничний смузі
Цей напій бореться з віковими змінами, адже містить антиоксиданти, вітаміни A та C, які захищають шкіру та борються з розпадом колагену. Чорниця також має протизапальні властивості, що допомагають при фотостарінні, екземі, вуграх та розацеа.
Фото pexels.com
3. Гранатовий сік
Він володіє потужними протизапальними та антиоксидантними властивостями, покращує еластичність шкіри, захищає від пошкоджень та передчасного старіння. Гранатовий сік стимулює вироблення колагену та еластину, а вітамін C бореться з зморшками.
Фото pexels.com
4. Апельсиновий сік
Цей сік містить вітамін C, який сприяє синтезу колагену, підвищує еластичність шкіри та дарує їй молодий вигляд. Апельсиновий сік допомагає перетворювати амінокислоти на колаген.
Фото pexels.com
5. Вода з колагеновим порошком
Цей простий напій зволожує шкіру зсередини, покращуючи її еластичність та пружність. Вода з колагеновим порошком також підвищує кровообіг у шкірі та тілі, стимулюючи вироблення нового колагену.
Фото pexels.com
Додаткові поради:
- пийте достатньо води;
- захищайте шкіру від сонця;
- відмовтеся від куріння;
- контролюйте рівень стресу.
Раніше ми писали, що включення рослинних і тваринних білків до щоденного раціону може допомогти вам схуднути, адже вони прискорюють метаболізм і спалюють калорії та допомагають довше залишатися ситими, що веде до зменшення споживання калорій. Тож, зібрали для вас перелік з 7 білкових продуктів, які допоможуть схуднути.