Рецепт для швидкого схуднення, яким поділилася дипломована дієтологиня Крістен Карлі, обіцяє не лише прибрати вашу зайву вагу, а й наситити організм корисними речовинами. Вечеря містить велику кількість білка та клітковини, які не відкладаються зайвою жировою тканиною на тілі, та сприяють активному метаболізму. Цікаво? Далі розкажемо про цей рецепт в деталях.
Читайте також: Шокуючий травневий делікатес: рецепт приготування супу з хрущів
Отже, готуємо вечерю з хумусу, курячої грудки та салату з помідорів та огірків - такий сет не лише насичує організм корисними речовинами, але й допомагає розганяти метаболізм і швидко спалювати жирові відкладення.
Чому це працює?
Хумус відомий своєю високим вмістом білка та клітковини. Він створює відчуття ситості, запобігаючи переїданню, а також сприяє роботі шлунково-кишкового тракту. Куряча грудка, низька на вміст жиру, є джерелом високоякісного білка, який сприяє будівництву м'язової маси та активізації метаболізму.
Салат з помідорів та огірків додає свіжості і вмісту клітковини, що підтримує нормальну роботу травної системи та сприяє швидкому перетравлюванню їжі.
Покрокова інструкція для приготування вечері для схуднення:
КРОК 1
- візьміть дві курячі грудки та розріжте кожну навпіл;
- змастіть м'ясо оливковою олією та посипте приправами за вашим смаком;
- посмажте грудки на середньому вогні до готовності або запечіть в духовці.
КРОК 2
- наріжте два невеликі помідори, один середній огірок та половину червоної цибулини;
- заправте салат оливковою олією та додайте чайну ложку винного оцту, трохи перцю й солі.
КРОК 3
- зваріть хумус та змастіть його оливковою олією;
Куряча грудка містить багато білка, амінокислотних сполук і мікроелементів, які важливі для нарощування м’язової тканини та підтримки швидкого метаболізму. Білок також забезпечує відчуття ситості, запобігаючи переїданню.
Хумус, багатий рослинною клітковиною та корисними поліненасиченими жирами, допомагає наситити організм на тривалий час, покращує обмін речовин і стабілізує рівень цукру в крові. Оливкова олія, яка міститься у хумусі, має антиоксидантні властивості, які підтримують здоров'я серця та знижують ризик розвитку ракових захворювань. Тому саме ця олія найкраще підходить для заправки салатів.
Така збалансована вечеря містить всі необхідні компоненти для активного схуднення та підтримки здорового стану організму. Раніше ми писали чи обовʼязково їсти часник та цибулю для міцного імунітету.
Будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті krivbass.city, носить інформаційний характер і не є прямою рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів необхідно узгоджувати з лікарем.