«Життя – це боротьба» – таке ствердження часто приходить з нашого дитинства. Якщо вас постійно критикували, не підтримували і обезцінювали ваші почуття, це залишило слід. Ви звикли, що за визнання треба боротися. Що без тяжких подолань перешкод ви не отримаєте бажане. Так ви виросли з переконанням, що без страждань не отримаєте любові й підтримки від близьких. Психологи закликають: "Досить! Перестаньте бути вічним борцем".
Фото з відкритих джерел
Як жити легко й без страждань?
1. Перестаньте себе критикувати. Хто вам сказав, що ви повинні бути ідеальними? Ваш внутрішній критик – це голос із минулого, який вам більше не потрібен. Замість того, щоб з’їдати себе за помилки, дайте собі трохи ласки. Помилки – це нормально. Це частина шляху.
2. Забудьте про перфекціонізм. Вам не потрібно скидати 10 кг / отримувати ще одну освіту / купляти новий телефон, щоб почати ходити на побачення / відкривати бізнес / знімати щодня сторіз. Починайте з того, що є. Робіть на свою «трієчку з плюсом», а не на п’ятірку з плюсом. Головне – діяти і не вигорати.
Читайте також: Розірвати коло: психологи розповіли, як припинити зациклюватися на проблемі та зробити крок уперед
3. Встановіть особисті кордони. Чітко визначте, як із вами не можна поводитися. І дотримуйтеся цих правил стосовно всіх, особливо батьків, керівників і партнерів. Ви маєте право на повагу і особистий простір. Якщо хтось порушує ваші кордони, м’яко, але впевнено нагадайте про правила.
Пам’ятайте, життя – це не про вічну боротьбу. І ви заслуговуєте на успіх, любов і підтримку просто так, без страждань. Раніше ми писали про свята, вихідні та важливі дати першого місяця осені: календар державних свят у вересні 2024.