Соковиті, запашні й сонцем налиті — персики вже давно стали символом літа. Вони тішать смаком, освіжають у спеку і приносять організму вітаміни A, C, E, калій, антиоксиданти та клітковину. Здається, що користь очевидна, і персики підходять усім. Але лікарі нагадують: навіть такий «ідеальний» фрукт має свої протипоказання.
Читайте також: Які фрукти небезпечно їсти: поради лікарів
Кому варто бути обережним з персиками: три категорії людей
Алергікам і людям з чутливістю до пилку
Персики належать до сильних харчових алергенів. Вони можуть викликати свербіж у роті, висип, набряк язика чи губ, а в окремих випадках — навіть анафілактичну реакцію. Особливо часто алергія виникає у людей, чутливих до пилку берези — це так звана перехресна алергія. До того ж шкірка персика вкрита дрібними ворсинками, які можуть подразнювати слизову оболонку рота та горла.
Небезпечна ніжність: коли персики несуть загрозу - фото з відкритих джерел
Людям із діабетом або предіабетом
Попри всю свою натуральність, персики містять чимало фруктози й мають середній глікемічний індекс. Один середній фрукт — це приблизно 15 грамів вуглеводів. Для тих, хто контролює рівень цукру в крові, надмірне споживання може обернутися різкими його стрибками. А консервовані персики — й поготів краще виключити, адже вони містять доданий цукор у великих обсягах.
Тим, хто має проблеми зі шлунком: гастрит, виразка, підвищена кислотність
У персиках багато органічних кислот, які можуть подразнювати слизову оболонку шлунка. Якщо з’їсти їх натщесерце або у великій кількості, це може спричинити печію, здуття, біль у животі чи загострення хронічних хвороб ШКТ.
Скільки — це «небагато»?
Навіть якщо у вас немає вищезгаданих проблем, не варто зловживати. Велика кількість клітковини в персиках може призвести до розладів травлення — здуття, метеоризму або діареї. Оптимально — до 2–3 фруктів на день для здорової дорослої людини.
Небезпечна ніжність: коли персики несуть загрозу - фото з відкритих джерел
Персики — чудовий літній десерт, але тільки в міру. А тим, хто має певні проблеми зі здоров’ям, варто проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати їх регулярно.
Раніше ми писали: соковитий вибір: як обрати найсмачніші кавуни та дині цього літа.
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Krivbass.city, має інформаційний характер і не може бути рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів має бути узгоджене з лікарем. Якщо маєте скарги на здоров'я — обов'язково зверніться до фахівця.