Отримати заряд впевненості на весь день, бути продуктивним та енергійним - все це можна подарувати самому собі. Наприклад, ранкові афірмації можуть позитивно впливати на ваш настрій та емоційний стан. Маємо три поради від психологів для ефективних ранкових афірмацій.
Читайте також: Як реагувати на критику: успішний приклад Стіва Джобса
1. Починайте із вдячності
Почніть свій ранок із вираження подяки за новий день і можливість створити щось чудове. Спробуйте сфокусуватися на позитивних аспектах вашого життя та виражати вдячність за них Всесвіту й собі.
2. Спрямовуйте зусилля на саморозвиток
Формулюйте афірмації, які спонукають вас до саморозвитку та самопокращення. Наприклад, "Я заслуговую на успіх і зростання" або "Мої можливості безмежні, і я відкритий(а) для нових навчань".
Фото pexels.com
3. Формулюйте все в теперішньому часі
Виражайте свої афірмації так, ніби бажане вже сталося. Наприклад, замість "Я буду успішним", скажіть "Я успішний(а) і наповнений(а) енергією в кожному своєму дні".
Спробуйте обирати афірмації, які відображають ваші цілі та позитивні переконання, і повторюйте їх з ранковою рутиною для підтримки позитивного настрою. У вас все вийде!
Раніше ми писали: 16 лютого День військового журналіста в Україні: яке релігійне свято за новим календарем?