Блискучі, міцні нігті — це не лише про естетику. Вони є важливим індикатором загального стану організму. Але що робити, якщо нігті починають розшаровуватися, ставати крихкими чи ламкими без видимих причин?
Читайте також: Як припинити гризти нігті: кілька корисних порад
З чого складаються наші нігті
Основою нігтів є кератин — білок, який також формує волосся та зовнішній шар шкіри. Проте кератин — лише одна зі складових. Для того, щоб нігті були міцними та здоровими, необхідна збалансована комбінація таких компонентів:
- Кератин — основний структурний білок, що забезпечує міцність нігтьової пластини.
- Вода — здоровий ніготь містить до 30% вологи. Вона зберігає еластичність, але як її нестача, так і надлишок можуть зробити нігті ламкими або надто м’якими.
- Ліпіди (жири) — утримують вологу в нігтьовій пластині, підтримуючи гнучкість і блиск.
- Мінерали — залізо, кальцій, цинк та інші мікроелементи критично важливі для росту та зміцнення нігтів.
- Клітинні шари — ніготь складається з щільно розташованих шарів кератинізованих клітин.
За словами дерматологині Клер Волінскі, навіть незначна травма нігтьової матриці може призвести до довготривалих або незворотних змін у структурі нігтів.
Що нігті розповідають про твоє здоров’я - фото з відкритих джерел
Причини ламкості нігтів
Нігті можуть стати слабкими з різних причин, і більшість із них приховані всередині організму. Ось найпоширеніші фактори:
1. Нестача поживних речовин та зневоднення
Нерегулярне харчування, дієти, нестача води — усе це позначається на стані нігтів. У метушливому ритмі життя ми часто забуваємо про збалансовану дієту, що й призводить до проблем із нігтями.
2. Хронічний стрес
Тривалий стрес впливає на багато процесів в організмі, включно зі зниженням здатності утримувати вологу — що, у свою чергу, негативно впливає на нігті.
3. Агресивний або неправильний догляд
Неправильне підпилювання, занадто інтенсивне шліфування, або зняття гель-лаку без спеціальних засобів — усе це сприяє травмуванню нігтьової пластини, роблячи її слабшою та схильною до розшаровування.
4. Надмірне миття рук і дезінфекція
Часте використання миючих засобів або антисептиків може сильно висушити нігті. В результаті — вони стають крихкими та вразливими.
5. Вітамінно-мінеральний дисбаланс
Зокрема, важливими для нігтів є:
- Біотин (вітамін B7)
- Залізо, цинк, кальцій, магній
- Вітаміни A, C, D, E
Їх дефіцит може суттєво вплинути на стан нігтів, сповільнити їх ріст і зменшити міцність.
Що нігті розповідають про твоє здоров’я - фото з відкритих джерел
Чи може манікюр шкодити нігтям?
Попри естетичний ефект, часті манікюри можуть шкодити. Зокрема:
- Гель-лак має властивість зневоднювати нігтьову пластину.
- Здирання покриття без відповідного розмочування чи засобів може пошкодити кілька шарів нігтя.
- Постійне покриття без перерви не дозволяє нігтям "дихати" та відновлюватися.
Якщо ви помітили, що нігті почали розшаровуватись або ставати тоншими — дайте їм відпочити. Регулярне зволоження та короткострокові перерви від покриття можуть значно покращити їхній стан.
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Krivbass.city, має інформаційний характер і не може бути рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів має бути узгоджене з лікарем. Якщо маєте скарги на здоров'я — обов'язково зверніться до фахівця.
Раніше ми писали: авітаміноз: причини, симптоми та методи профілактики.